NUTRIÇÃO Eat Fit lança refeições funcionais, prontas a comer, para gestão de peso, intestino e inflamação Há uma pressa diferente em Portugal, a pressa de viver bem. Entre reuniões, filhos, trânsito e compromissos, muitas pessoas não…
NUTRIÇÃO “Contamos calorias, passos, dias de excessos alimentares, números na balança. Temos de aprender a fazer as pazes com a nossa relação com a alimentação” Há uma fadiga moderna que não aparece nas análises: a de contar tudo. Calorias, passos, macronutrientes, “pecados”, dias “limpos” e…
NUTRIÇÃO Nutricionista, técnica de exercício físico e atleta, Ana Oliveira ensina-nos que num plano alimentar saudável há espaço para o pão e para o prazer de comer Há percursos que se constroem com disciplina, propósito e curiosidade e o de Ana Oliveira é um desses. Nutricionista e…
NUTRIÇÃO “Com a cirurgia metabólica passei de nutricionista a paciente e vivi na pele o peso dos estigmas da obesidade” Filipa Costa conhece a obesidade nos dois lados do espelho: como nutricionista e como paciente. Viveu na pele aquilo que…
NUTRIÇÃO / Saúde Infantil Da cozinha real às redes sociais: a nutricionista que conquistou as famílias com lancheiras saudáveis para crianças A nutrição materno-infantil vive hoje um momento de viragem. Nunca tivemos tanta informação e, ao mesmo tempo, nunca foi tão…
NUTRIÇÃO / Psicologia “A relação com a comida é, muitas vezes, o reflexo da relação que a pessoa tem consigo própria” Na voz serena e lúcida de Ana Pinto Bastos, Psicóloga, Nutricoach e Especialista no Comportamento Alimentar, há algo que desarma:…
ESTÉTICA / FISIOTERAPIA / NUTRIÇÃO / Osteopatia “A nossa pele tem memória”: Eugénia Costa criou a Lab.123, uma clínica onde o bem-estar da mulher é tratado com lupa clínica e escuta empática Na Lab.123, o cuidado estético não é um fim, mas parte de uma equação maior: saúde, ciência e sensibilidade. Num…
NUTRIÇÃO “Na minha prática clínica acompanho mulheres que sabem tudo sobre calorias, detox e jejum, mas que já se esqueceram do princípio básico: comer com prazer e leveza” Esqueça tudo o que ouviu sobre “comer bem”. Na prática clínica da nutricionista funcional Francisca Oliveira, a nutrição vai muito…
NUTRIÇÃO “Da nutrição infantil à recuperação pós-cirurgia bariátrica, das doenças digestivas ao desempenho desportivo, a nutrição clínica não segue fórmulas fixas” A nutrição nunca foi uma receita fixa, mas sim uma área em constante evolução. Nesta entrevista com a nutricionista Rita…
NUTRIÇÃO Teresa Mendes Ferreira: A nutricionista que venceu a obesidade e que hoje orienta atletas e todos aqueles que querem transformar hábitos Perder peso e adotar hábitos de vida mais saudáveis é um desafio comum a muitas pessoas. Teresa Mendes Ferreira é…
NUTRIÇÃO “A pressa e a culpa não fazem parte de uma alimentação saudável” E se o segredo para uma verdadeira transformação não estivesse numa dieta rígida ou numa contagem obsessiva de calorias? E…
NUTRIÇÃO “Do melasma ao lipedema, da saúde do intestino à menopausa, a nutrição funcional tem um papel decisivo em cada etapa da vida da mulher” Cada vez mais, compreendemos que a saúde da mulher e o equilíbrio do corpo não se resumem a contar calorias…
NUTRIÇÃO “Para mim, o ponto de partida não é o prato, mas sim a pessoa. O que carrega consigo, o que sente, o que viveu com o corpo e com a comida” Entre um scroll e outro, há sempre alguém a dizer o que se deve comer, como se deve treinar, quantas…
NUTRIÇÃO Será mesmo mais difícil para as mulheres emagrecer? De acordo com a nutricionista Ana Martins, a resposta é sim — e há uma explicação científica para isso. Numa era em que o culto do corpo, os padrões estéticos e as dietas da moda estão por todo o…
NUTRIÇÃO “A regra dos 80/20 na alimentação ensina-nos que o equilíbrio é muito mais eficaz do que a perfeição” Num mundo onde a perfeição é vendida como ideal, a regra do 80/20 na alimentação surge para nos lembrar que…
NUTRIÇÃO “A forma como os pais se alimentam antes da conceção pode influenciar a genética do bebé e das gerações que se seguem” Os primeiros 1100 dias de vida, que vão desde a conceção até aos dois anos de idade, representam um período…
MEDICINA INTEGRATIVA / NUTRIÇÃO / Osteopatia Cinco Centro Clínico: A nova dimensão do cuidado integrativo em Braga A saúde está a viver uma revolução silenciosa, onde o foco deixou de ser apenas o tratamento de doenças para…
NUTRIÇÃO “A introdução alimentar é o primeiro passo para a criança desenvolver uma relação saudável com a comida ao longo da vida” A introdução alimentar é muito mais do que oferecer os primeiros alimentos a uma criança — é o primeiro passo…
NUTRIÇÃO “Os planos alimentares que elaboro não são apenas sobre ‘o que comer’, mas sobre como otimizar as funções do corpo, promovendo o equilíbrio hormonal” A nutrição é muito mais do que contar calorias ou seguir dietas restritivas. Cada refeição é uma oportunidade de nutrir…
NUTRIÇÃO “Perder peso de forma duradoura vai muito além de seguir um regime alimentar ou escolher entre uma maçã e um pedaço de chocolate” A perda de peso sustentável vai muito além de seguir um plano alimentar. Não se trata apenas de escolher entre…
FISIOTERAPIA / MEDICINA INTEGRATIVA / NUTRIÇÃO / Osteopatia / Psicologia / SAÚDE DA MULHER / Saúde Infantil “A saúde do futuro não se limita a tratar doenças: antecipa, previne e transforma vidas” A saúde do futuro não se limita a tratar doenças — antecipa, previne e transforma vidas. A abordagem interdisciplinar já…
NUTRIÇÃO / SAÚDE DA MULHER “A utilização prolongada de contracetivos hormonais pode comprometer a saúde intestinal” A saúde intestinal da mulher desempenha um papel determinante no equilíbrio hormonal, imunidade e metabolismo. Segundo Sandra Jordão, licenciada em…
NUTRIÇÃO / SAÚDE DA MULHER “O coaching nutricional vai além da simples contagem de calorias, promovendo uma verdadeira transformação na nossa relação com a comida” No complexo universo da nutrição, há muito mais do que a mera contagem de calorias ou a prescrição de planos…
NUTRIÇÃO / Pré - Natal / SAÚDE DA MULHER “A nutrição tem um impacto determinante na fertilidade do homem e da mulher” A fertilidade é um tema que toca muitas vidas, trazendo consigo sonhos, desafios e, muitas vezes, dúvidas. Num mundo onde…
COMPRAR / NUTRIÇÃO Mãe na Massa: Na nova padaria artesanal de Braga, Sara faz nascer pão feito de tempo e amor O pão de massa mãe ensina-nos que as melhores coisas da vida não são necessariamente as mais rápidas, mas aquelas…
ESTÉTICA / NUTRIÇÃO “Uma massagem terapêutica, um cuidado estético ou uma consulta de nutrição são dos melhores investimentos que podemos fazer em nós” Cuidar de nós não se limita a uma rotina de exercícios ou cuidados superficiais, mas implica um reconhecimento profundo do…
NUTRIÇÃO “A verdadeira nutrição não é apenas sobre o que comemos, mas sobre como isso se encaixa na nossa vida” Em plena natureza, não muito longe da cidade, nasceu, recentemente, um espaço de equilíbrio e transformação. Rodeada de árvores e…
NUTRIÇÃO “Pequenas mudanças diárias geram grandes resultados no caminho para a perda de peso” As dietas da moda podem parecer tentadoras para quem procura resultados rápidos, mas acabam por gerar défices nutricionais e impactar…
ATIVIDADE FÍSICA / MEDICINA INTEGRATIVA / NUTRIÇÃO / SAÚDE DA MULHER “Embora os nossos genes possam predispor-nos a doenças, são as escolhas que fazemos ao longo da vida que determinam se essas predisposições se manifestam ou não” Com um percurso de 25 anos enquanto médica de Medicina Interna, Fabiana Castro procurou unir desde cedo diferentes visões terapêuticas…
NUTRIÇÃO A nova revolução Eat Fit que leva refeições saudáveis, criativas e prontas a comer a todo o país Cada vez mais, o ritmo acelerado da vida atual impõe um desafio: encontrar opções alimentares que não só sejam práticas,…
