“O espírito de comunidade que se vive nos pequenos ginásios é um bálsamo para a saúde mental”

Há algo de profundamente humano no sentido de pertença que se vive nos pequenos ginásios, onde o espírito de comunidade vai muito além das metas e objetivos pessoais de cada um. Ali, as pessoas não são apenas números, nem rostos sem nome. São reconhecidas e valorizadas pelas suas lutas, histórias e sonhos e aprendem a construir em conjunto um ambiente de genuína entreajuda. O Vip Personal Trainer Boutique é um desses lugares, onde os laços se estendem para lá do espaço de treino. “Quando olhamos à nossa volta e vemos outros a enfrentarem os seus próprios desafios, partilhando sorrisos e palavras de incentivo, criamos laços que nos fazem sentir parte de algo maior.”, garantem Jenny Santos e José Osório, rostos deste projeto inovador.

Um por todos, todos por um

São 10h00 da manhã e no Vip Personal Trainer Boutique há uma aula prestes a começar. É curioso ver pessoas que, até então, eram simples desconhecidas, tornarem-se, aos poucos, amigas. Por ali há angariação de bens para ajudar a comunidade, workshops de alimentação saudável, convívios fora de portas e até provas de vinhos. “O Vip Personal Trainer Boutique é, acima de tudo, um lugar onde nos descobrimos enquanto pessoas.”, refere Jenny Santos. 

Jenny e a sua equipa conhecem cada membro pelo nome, conhecem as suas histórias e acompanham os seus objetivos pessoais de cada um. “Este cuidado com os detalhes — como mandar uma mensagem motivacional quando alguém falta ao treino ou promover eventos sociais — fortalece os laços e cria uma rede de apoio muito eficaz. As pessoas não são apenas colegas de treino, são amigas que partilham alegrias, desafios e momentos especiais. As pessoas sentem-se em casa, num espaço onde os nossos progressos são celebrados como vitórias partilhadas. Um exemplo disso são os momentos em que, num treino de grupo, alguém atinge uma meta difícil e todos, num só impulso, se juntam para aplaudir. É nesses instantes que percebemos que o desporto é muito mais do que físico — é emocional, é humano, é a essência da vida em comunidade.”, salienta.

Movimentar o corpo faz bem à mente

Todos sabemos que a prática regular de exercício é um bálsamo para a mente. A relação entre a prática desportiva e a saúde mental tem sido amplamente estudada, e os benefícios desta ligação são inegáveis. Praticar exercício físico é uma das formas mais eficazes de combater os sintomas de ansiedade e depressão. 

“Movimentar o corpo liberta endorfinas, as chamadas ‘hormonas da felicidade’, que proporcionam uma sensação imediata de bem-estar e tranquilidade. Mais do que isso, o exercício cria uma estrutura, uma rotina saudável que nos ajuda a lidar com as adversidades do dia-a-dia. No entanto, para além do movimento em si, o ambiente onde nos inserimos durante a prática desportiva é igualmente crucial. Aqui, não se trata apenas de suar ou atingir metas individuais; trata-se de encontrar força no olhar solidário do outro, de sentir que, no meio da exaustão, há uma mão estendida, uma palavra de encorajamento que transforma cansaço em esperança. Cada aula, cada treino, é uma celebração da cooperação e da partilha. Porque, no fundo, saber que não estamos sozinhos nas nossas batalhas torna a jornada muito mais leve. O apoio mútuo que se cria vai muito além dos pesos levantados ou dos quilómetros percorridos. É uma energia coletiva, uma rede invisível que nos eleva, que nos faz querer voltar, porque sabemos que somos vistos e ouvidos.”, reconhece a personal trainer. 

Reduzir a taxa de absentismo ao ginásio

Num mundo cada vez mais digital e acelerado, onde as interações pessoais ficam, muitas vezes, em segundo plano, encontrar espaços de convívio e cooperação é essencial. A sensação de pertença transforma-se num compromisso com um estilo de vida mais saudável, mais ativo e mais feliz. E essa transformação não se limita ao ginásio. 

“Com cada pequena vitória, a autoestima cresce, a confiança aumenta e isso transpõe-se para outras áreas da vida: no trabalho, nas relações pessoais, nas interações sociais fora do ginásio. A sensação de ‘se eu consegui aqui, posso conseguir em qualquer lugar’ é um motor poderoso para mudanças maiores. É muito comum na avaliação inicial falarmos, por exemplo, dos hobbies que a pessoa tem, aquilo que gosta de fazer, tudo isso contribui para que a experiência de cada um seja verdadeiramente especial e personalizada.”, assegura.

Histórias de superação pessoal

Jenny acredita que o desporto vai muito além dos benefícios físicos – é um verdadeiro medicamento natural para o cérebro.

Num mundo acelerado, o Vip Personal Trainer Boutique oferece um lugar onde as pessoas podem ‘desligar’ do quotidiano. Ao entrar no ginásio, os membros deixam as suas preocupações à porta, tiram o telemóvel do bolso e dedicam-se a um momento precioso de autocuidado. O treino físico torna-se uma pausa necessária, não só para o corpo, mas também para a mente. “Este tempo de desconexão temporária dos problemas do dia-a-dia promove uma sensação de alívio e renovação.”, explica.

Os exemplos de superação emocional no ginásio são numerosos. Jenny recorda histórias de pessoas que, após enfrentarem perdas pessoais profundas, como o falecimento de entes queridos, encontraram no treino físico um escape temporário para a dor. “

Mesmo em momentos de luto, o ambiente acolhedor e o exercício ofereceram-lhes uma forma de se reconectarem consigo mesmas.

O desporto ajuda a criar resiliência mental, proporciona alegria e, mais importante, promove a construção de uma rede de suporte humano. No final, o impacto vai muito além dos resultados físicos — ele reflete-se na forma como vivemos, como nos relacionamos com os outros e, sobretudo, na forma como cuidamos de nós próprios.

O Vip Personal Trainer Boutique não é apenas um lugar de treino. É uma comunidade viva, um espaço onde encontramos uma nova família, uma rede de suporte que nos ajuda a crescer e a acreditar que podemos sempre ser melhores — no corpo, na mente e no coração. 

E, no fundo, não é isso que todos procuramos? Uma mão amiga, um sorriso sincero, um lugar onde nos sentimos em casa, enquanto nos tornamos a nossa melhor versão. É esse o verdadeiro poder do desporto e da comunidade que construímos todos os dias.”, conclui. 

Morada: Rua Nova da Estação 303 – 307, Braga

Contacto: 927 402 500 (chamada para a rede móvel nacional)

Facebook: VIPersonalTrainer Boutique

Instagram: @vipersonaltrainer_boutique