MEDICINA INTEGRATIVA/Osteopatia/SAÚDE DA MULHER “A saúde da mãe durante a gravidez é o alicerce que sustenta o bem-estar do bebé” By Revista Spot | Junho 5, 2024 Junho 9, 2024 Share Tweet Share Pin Email Num mundo onde a saúde materno-infantil é uma prioridade inegável, a abordagem integrativa revela-se fundamental nesta fase da vida. Mais do que uma tendência, a interligação de diferentes áreas, como Osteopatia, Fisioterapia da Saúde da Mulher, Nutrição, Psicologia, Pilates Clínico e Osteopatia Pediátrica, torna-se um caminho essencial para garantir o bem-estar integral dos bebés e das suas famílias, a essência da abordagem da Clínica Pura Saúde na vertente de Saúde Materno-Infantil. Na base deste olhar integrativo está o reconhecimento de que as condições de saúde da mãe durante a gravidez têm um impacto direto na saúde do bebé. Os inúmeros benefícios da Osteopatia durante a gravidez Segundo Igor Silva, Fisioterapeuta, Osteopata e diretor da Clínica Pura Saúde, a Osteopatia oferece uma abordagem integrativa e não invasiva para cuidar da saúde da grávida e preparar o corpo para o parto e o pós-parto. “A gravidez pode trazer consigo uma diversidade de dores e desconfortos, especialmente na região lombar, pavimento pélvico e articulações. A Osteopatia utiliza técnicas suaves para aliviar essas dores, promovendo a flexibilidade e reduzindo a tensão muscular. Um dos principais focos da Osteopatia durante a gravidez passa por garantir que o pavimento pélvico da mulher esteja numa posição ótima para o parto. Disfunções sacroilíacas podem afetar o posicionamento do bebé e complicar o trabalho de parto. A Osteopatia ajuda a ajustar e preparar o pavimento pélvico, facilitando um parto mais tranquilo. Além disso, trabalha para manter a flexibilidade do corpo da grávida, fundamental à medida que o corpo se adapta ao crescimento do bebé.”, explica. Utilizando técnicas articulares e ligamentares, a Osteopatia é segura tanto para a mãe quanto para o feto. “A modulação neural, por exemplo, ajuda a relaxar os músculos e a reduzir a dor, promovendo um estado de relaxamento geral. Adicionalmente, exercícios de fortalecimento, como o Pilates Clínico, podem prevenir dores e preparar o corpo para o parto.”, sublinha. No pós-parto, a Osteopatia pode auxiliar no tratamento da diástase abdominal, identificando alterações ósseas e articulares que influenciam a musculatura abdominal. “Em conjunto com a Fisioterapia pélvica, a Osteopatia pode ajudar a melhorar a inervação da musculatura abdominal, potenciando os resultados dos exercícios e técnicas utilizadas na fisioterapia pélvica.”, refere. De acordo com Igor Silva, a Osteopatia também influencia positivamente a amamentação. “Técnicas osteopáticas que atuam sobre o sistema nervoso autónomo podem ajudar a equilibrar o sistema hormonal, reduzindo o stress e a ansiedade. Ao promover um estado de relaxamento, a Osteopatia facilita a libertação de oxitocina, a hormona responsável pela libertação do leite.”, evidencia. A importância da Fisioterapia do Pavimento Pélvico na gravidez e pós-parto A Fisioterapia do Pavimento Pélvico tem ganho cada vez mais destaque, especialmente no contexto da gravidez e pós-parto. Durante a gravidez, os principais objetivos desta abordagem terapêutica concentram-se em proporcionar apoio à mulher, educá-la sobre as mudanças que ocorrem no seu corpo e prepará-la para o parto. Ângela Costa, Fisioterapeuta Dermatofuncional e da Saúde da Mulher na Clínica Pura Saúde, garante que um dos principais focos da Fisioterapia do Pavimento Pélvico durante a gravidez é a educação da mulher sobre o seu corpo. “Muitas vezes, as grávidas não têm consciência da sua própria anatomia e das alterações que ocorrem durante a gestação. Ao fornecer informações sobre a função e importância do pavimento pélvico, capacitamos as mulheres a compreender e gerir melhor as mudanças que estão a ocorrer.”, revela. A Fisioterapia do Pavimento Pélvico pode ajudar também na preparação para o parto através do treino de técnicas de relaxamento e respiração, reeducação da musculatura pélvica e promoção da consciência corporal. Ângela Costa evidencia a importância de dar ‘ferramentas à mulher’, incluindo exercícios como o Pilates Clínico, que permite trabalhar a musculatura de forma controlada e consciente. “…um dos principais focos da Fisioterapia do Pavimento Pélvico durante a gravidez é a educação da mulher sobre o seu corpo.” Ângela Costa, Fisioterapeuta Dermatofuncional e da Saúde da Mulher No que diz respeito à prevenção da incontinência urinária e do prolapso uterino, a Fisioterapia do Pavimento Pélvico desempenha um papel vital. Durante a gravidez e após o parto, as alterações hormonais, o aumento da pressão abdominal e os esforços intensos podem enfraquecer os músculos do pavimento pélvico, levando a problemas como incontinência urinária ou prolapso uterino. Ângela Costa destaca que “é comum sentir peso na bexiga e urgência para urinar, mas não é normal ter perdas urinárias”. Através de técnicas de reeducação muscular, exercícios específicos e orientações sobre hábitos saudáveis de micção e defecação, os fisioterapeutas ajudam a fortalecer e tonificar o pavimento pélvico, promovendo, assim, a prevenção e tratamento destas condições. “Como Fisioterapeuta, mergulhei profundamente no universo do pavimento pélvico e da Saúde da Mulher. Não apenas porque me permite ajudar os outros, mas também porque vejo isso como uma oportunidade de capacitar as mulheres. Dar-lhes as ferramentas necessárias para se sentirem fortes e confiantes em relação ao seu próprio corpo. O meu trabalho vai além de simplesmente tratar sintomas físicos. Envolve educar, quebrar tabus e fornecer um ambiente seguro para que as pessoas possam falar sobre as suas preocupações mais íntimas. É um trabalho desafiador, mas incrivelmente gratificante. Uma missão que abraço com todo o coração.”, confessa. Os Hipopressivos na recuperação pós-parto Os exercícios Hipopressivos têm-se revelado uma ferramenta valiosa na recuperação pós-parto. Estes exercícios, que combinam técnicas respiratórias específicas com contrações musculares controladas, oferecem uma variedade de benefícios essenciais para a saúde física e emocional da mulher após o parto. “Em primeiro lugar, os exercícios Hipopressivos são altamente eficazes na reabilitação da musculatura do pavimento pélvico e da parede abdominal. Além disso, têm um impacto positivo na correção da diástase abdominal, que é a separação dos músculos retos do abdómen que pode ocorrer durante a gravidez. Ao criar uma pressão negativa dentro do abdómen, os Hipopressivos incentivam a contração dos músculos abdominais de uma maneira ascendente, o que ajuda a fechar essa separação e restaurar a função muscular adequada. Outro benefício importante dos Hipopressivos é a melhoria da postura e da estabilidade do tronco. Muitas mulheres experimentam mudanças na postura devido ao peso adicional durante a gravidez e às alterações na distribuição de peso após o parto. Os exercícios Hipopressivos fortalecem os músculos profundos do tronco, ajudando a corrigir desequilíbrios musculares e a promover uma postura mais correta e estável. No entanto, é fundamental seguir algumas recomendações ao iniciar a prática de exercícios Hipopressivos após o parto. É importante haver um aconselhamento do Médico Obstetra ou Ginecologista antes de iniciar qualquer programa de exercícios, para garantir que o corpo esteja pronto para esse tipo de atividade física. Além disso, é importante aprender a técnica correta dos Hipopressivos com um profissional qualificado, como um Fisioterapeuta especializado em Saúde da Mulher, para evitar lesões e maximizar os benefícios.”, menciona. A Nutrição na Saúde da Grávida e do Bebé A Nutrição é outra das áreas fundamentais na saúde da grávida e do bebé. Igor Silva explica que durante a gravidez há nutrientes fundamentais para garantir o desenvolvimento saudável do bebé e a saúde da mãe. “O ácido fólico, por exemplo, é vital para a formação do tubo neural e todo o sistema neurológico do bebé. O ferro é necessário para a produção de hemoglobina, essencial para transportar oxigénio no sangue e a vitamina C ajuda na absorção do ferro. O cálcio é importante para a formação dos ossos e dentes do bebé, enquanto a vitamina D é necessária para a fixação do cálcio. Os ácidos gordos, como o ómega-3, encontrados em peixes gordos, são fundamentais para o desenvolvimento cerebral. O iodo é outro nutriente importante, essencial para a produção de hormonas tiroideias, que regulam o crescimento e o metabolismo.”, frisa. “A Nutrição adequada pode ajudar a prevenir complicações graves durante a gravidez, como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional.” Igor Silva, Osteopata. A Nutrição adequada pode ajudar a prevenir complicações graves durante a gravidez, como a pré-eclâmpsia e a diabetes gestacional. “Manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes gestacional. Evitar açúcares refinados e consumir alimentos ricos em fibra, vitaminas e minerais é fundamental. Na prevenção da pré-eclâmpsia, uma dieta equilibrada que inclua a ingestão adequada de proteínas, cálcio e magnésio pode ser benéfica. É importante que as grávidas façam consultas regulares com um Nutricionista para monitorizar a sua dieta e fazer ajustes conforme necessário.”, realça o osteopata. A alimentação da mãe durante a gravidez tem um impacto direto na saúde e desenvolvimento do bebé. Uma dieta rica em nutrientes promove o desenvolvimento saudável dos órgãos, ossos e cérebro do bebé. “Após o parto, a Nutrição continua a ser vital para a recuperação da mãe e a saúde do bebé, especialmente se a mãe estiver a amamentar. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode ajudar a promover a cicatrização, recuperar a energia e apoiar a produção de leite materno. Alimentos ricos em proteínas são importantes para a reparação de tecidos, enquanto frutas, legumes e grãos integrais fornecem vitaminas, minerais e fibras essenciais. A hidratação adequada é igualmente crucial, com a ingestão de água a ser fundamental para a produção de leite. Consumir alimentos ricos em ferro ajuda a prevenir a anemia, e os ácidos gordos ómega-3 continuam a ser importantes para a saúde mental da mãe.”, salienta o responsável. O papel da Osteopatia Pediátrica A Osteopatia Pediátrica é uma abordagem terapêutica suave e específica, destinada a tratar e prevenir condições em bebés e crianças. Diferenciando-se pela sua aplicação delicada e não invasiva, esta vertente da Osteopatia foca-se na avaliação e tratamento de problemas estruturais e funcionais, com a missão de promover a saúde e o bem-estar das crianças desde os primeiros momentos de vida. No contexto dos recém-nascidos e lactentes, as técnicas Osteopáticas são adaptadas para serem extremamente suaves e seguras, incluindo abordagens cranianas, viscerais, miofasciais e articulares, cada uma destinada a corrigir e melhorar aspetos específicos da saúde física e funcionalidade do bebé. A Osteopatia Pediátrica assume também um papel importante no alívio das cólicas infantis, encarando-as como um problema passível de ser tratado através de técnicas que visam o relaxamento e a mobilidade do sistema digestivo. “Para além das intervenções diretas, os Osteopatas educam os pais sobre como reconhecer e lidar com os sintomas das cólicas, proporcionando um apoio abrangente à família.”, enfatiza Igor Silva. Ainda durante os primeiros os meses de vida, a correção precoce da plagiocefalia, uma assimetria craniana comum em bebés, é essencial para evitar complicações futuras. “Além de prevenir problemas estéticos, a intervenção precoce pode ajudar a minimizar o risco de desenvolvimento de condições funcionais e promover um desenvolvimento saudável e equilibrado da criança.”, menciona. Também no tratamento de otites recorrentes, a Osteopatia Pediátrica utiliza técnicas que procuram melhorar a drenagem dos líquidos acumulados no ouvido médio e promover a função adequada da trompa de Eustáquio. “Esta abordagem holística pode contribuir significativamente para a redução da frequência e gravidade das infeções de ouvido.”, explica o Osteopata. A Osteopatia Pediátrica desempenha um papel igualmente importante no desenvolvimento motor e cognitivo das crianças, promovendo a correção de desalinhamentos e a estimulação sensorial. “Ao trabalhar em estreita colaboração com os pais e outros profissionais de saúde, os Osteopatas fornecem orientação e suporte para garantir que a criança alcance os marcos do desenvolvimento de forma saudável e equilibrada. Além de tratar condições específicas, a Osteopatia Pediátrica também desempenha um papel fundamental na prevenção de problemas posturais em crianças. Através de avaliações regulares e educação postural, os Osteopatas ajudam a identificar e corrigir desalinhamentos precocemente, garantindo um desenvolvimento saudável e equilibrado da criança.” Uma abordagem integrada Na Clínica Pura Saúde, a abordagem integrativa é o ponto central de cada interação terapêutica. “O corpo humano é uma rede complexa de sistemas interdependentes e a saúde de cada um desses sistemas está intrinsecamente ligada à saúde mental e emocional. Através da nossa equipa multidisciplinar, composta por Osteopatas, Fisioterapeutas, Nutricionistas, Psicólogos, e com uma aposta em áreas distintas como Exercício Pré e Pós-parto, Hipopressivos, Acupuntura, Pilates Clínico, Pilates para crianças, Termografia Clínica, Ortomolecular com Biorressonância, Podologia, Nutrição, e, em breve, Medicina, oferecemos um suporte abrangente aos pacientes. Num ambiente acolhedor e profissional, priorizamos o cuidado personalizado e a prevenção. Promover a saúde integrativa é um compromisso essencial para o bem-estar em qualquer fase da vida.”, conclui. Morada: Rua Frei José Vilaça Nº 99, 1º, 4705-265 Ferreiros, Braga Contacto: 912 000 030 (chamada para a rede móvel nacional) Facebook: Pura Saúde Instagram: @pura.saude.braga www.pura-saude.pt “Permitir que crianças e adolescentes tenham acesso não supervisionado às redes sociais pode ser equiparado a negligência parental” “A Psicologia é uma história de amor pela mente humana”
ATIVIDADE FÍSICA / MEDICINA INTEGRATIVA / NUTRIÇÃO / SAÚDE DA MULHER “Embora os nossos genes possam predispor-nos a doenças, são as escolhas que fazemos ao longo da vida que determinam se essas predisposições se manifestam ou não” Com um percurso de 25 anos enquanto médica de Medicina Interna, Fabiana Castro procurou unir desde cedo diferentes visões terapêuticas…
MEDICINA INTEGRATIVA André Pinto, médico e diretor clínico na Clínica Uno: “A Medicina Integrativa ensina-nos a ouvir o corpo e a tratar e prevenir a doença” Somos movidos por escolhas, elas fazem parte do nosso dia-a-dia. Controlar os níveis de stress, adotar estilos de vida saudáveis,…