“A reconexão começa no corpo, mas não acaba aí”

Joana Rainha já acompanhou centenas de pessoas a encontrarem mais equilíbrio, clareza e bem-estar. A sua abordagem integra corpo, mente, emoções e energia, numa proposta terapêutica cada vez mais completa, onde o yoga é apenas uma das muitas ferramentas que utiliza para devolver às pessoas o seu centro.

Ao longe, a cidade continua a acelerar… mas aqui, no silêncio do estúdio da Joana, o corpo respira mais devagar. Há algo no espaço, no som das taças tibetanas, na voz que orienta com doçura e firmeza, que nos devolve àquilo que realmente importa. A jornada começa no tapete, mas continua muito além dele.

Um caminho de reconexão integral

“Durante muito tempo, acreditei que o equilíbrio se encontrava apenas no yoga e na meditação. Hoje, sei que o verdadeiro reencontro com a vida acontece quando temos a coragem de olhar para tudo o que somos: corpo, emoções, padrões mentais, espiritualidade e história pessoal”, diz Joana Rainha, terapeuta integrativa com mais de 20 anos de experiência.

A sua jornada começou na música, mas foi nas práticas corporais e terapêuticas que encontrou o seu verdadeiro chamado. Com formação em práticas corporais e energéticas tibetanas, yoga indiano, mindfulness, massagem de som, psicologia budista e constelações familiares, Joana foi reunindo saberes e práticas até construir uma proposta única de transformação pessoal.

O corpo como espelho da alma

 “O corpo fala. Fala todos os dias. Só que a maioria das pessoas deixou de o ouvir”, afirma.

A sua abordagem começa muitas vezes pelo corpo, mas não se limita à postura ou à técnica. Dor, cansaço, tensão, ansiedade, insónias – todos estes sintomas são sinais de que algo dentro de nós está a pedir atenção. “A maior parte das pessoas não precisa de aprender a fazer mais… precisa de aprender a sentir de novo. E a aceitar o que sente.”

É por isso que as suas sessões vão muito além de uma prática. São um mergulho profundo em tudo aquilo que fomos reprimindo. Emoções guardadas, medos antigos, desejos esquecidos. Tudo o que o corpo armazenou para nos proteger… e que agora precisa ser libertado com segurança.

Escutar, acolher e transformar

“A escuta profunda é uma forma de amor. E é aí que começa a cura.”

As sessões individuais com Joana são um convite à escuta – não apenas da terapeuta, mas da própria pessoa consigo mesma. Combinando práticas físicas, técnicas de respiração, visualização, toque sonoro, conversa terapêutica e exercícios energéticos, Joana ajuda a desbloquear aquilo que está estagnado e a devolver clareza, vitalidade e propósito.

“As pessoas não estão perdidas porque não sabem o que fazer. Estão perdidas porque esqueceram como se sentir”, explica. “O que eu ofereço não são respostas. É espaço. É presença. É orientação para voltarem a confiar em si.”

Um trabalho que continua depois da sessão

Para quem deseja aprofundar o processo, Joana criou três novas modalidades de atendimento:

Mentoria de 8 semanas: um acompanhamento personalizado e contínuo, para quem quer transformar padrões emocionais, libertar-se do excesso de exigência e construir um estilo de vida mais alinhado com a sua essência.

Curso online de Lu Jong: pensado para quem precisa de bem-estar físico, emocional e mental, este curso permite aprender e praticar ao seu ritmo, com vídeos gravados, explicações claras e acesso vitalício. Uma ferramenta de autorregulação para toda a vida.

Sessões individuais avulsas: para quem procura clareza, desbloqueio emocional ou apoio numa fase específica da vida. Com possibilidade de pacotes de 4 sessões para continuidade e profundidade do trabalho.

A transformação é possível, mesmo em tempos incertos

“O mundo está acelerado, barulhento, exigente. Mas dentro de nós existe um lugar que nunca foi destruído. É para lá que eu levo as pessoas.”

Joana Rainha acredita que a cura não acontece num só plano – acontece quando vários níveis se alinham. E por isso, o seu trabalho hoje é tão completo quanto íntimo. Há ciência e espiritualidade. Há movimento e silêncio. Há escuta e direção. Há leveza e profundidade.

 “A transformação não é mudar quem somos. É recordar quem sempre fomos. E ter coragem para viver a partir daí.”

Instagram: @joanarainha.pt
www.joanarainha.com