Osteopatia “Uma vida sedentária é um terreno fértil para dores crónicas” By Revista Spot | Fevereiro 3, 2025 Fevereiro 4, 2025 Share Tweet Share Pin Email Através de cada movimento e toque suave, a osteopatia reconhece a complexidade e a interligação do corpo humano, onde cada músculo, articulação e nervo têm um papel essencial no equilíbrio global da nossa saúde. A abordagem osteopática vai além da simples mitigação dos sintomas, focando-se na identificação e tratamento das causas profundas, muitas vezes ocultas, que interferem no nosso bem-estar. Segundo o osteopata Eduardo Ferreira, uma dor de cabeça pode ser, por exemplo, um reflexo de desequilíbrios posturais ou de tensões acumuladas devido a maus hábitos diários, como a sobrecarga nas cervical ou a má distribuição de peso ao longo do dia. “A osteopatia trabalha para restaurar a harmonia do corpo, ajustando não só a área afetada, mas tratando as suas origens.”, explica. O encontro de Eduardo com a osteopatia Desde a infância, Eduardo enfrentou desafios de saúde que o levaram a passar longos períodos em hospitais, o que despertou nele uma curiosidade e uma paixão pelo cuidado e bem-estar das pessoas. Foi assim que percebeu que a osteopatia oferecia uma abordagem global e alinhada com os seus valores e visão de saúde. “A osteopatia vai além de aliviar a dor, sendo uma prática que procura restaurar o equilíbrio e a harmonia do corpo como um todo, levando em consideração a mente, o corpo e o espírito e isso fascinou-me desde logo”, partilha. Quando perguntamos o que o mantém motivado na osteopatia, a resposta de Eduardo é clara: “É a vontade constante de ajudar. O toque, o cuidado e a dedicação às pessoas são fundamentais para mim. E claro, ser osteopata também implica ser empreendedor, desafiar ideias pré-concebidas e contribuir para uma mudança de mentalidades.” Para Eduardo, a osteopatia é mais do que uma profissão; é uma missão. Ele acredita que o seu trabalho não só melhora a qualidade de vida dos pacientes, mas também os educa sobre a importância de cuidarem de si mesmos de forma integral. Espaço Equilíbrium Cada recanto do Espaço Equilíbrio é projetado para promover um estado de tranquilidade, onde as pessoas se sentem seguras e abertas para partilhar não só suas queixas físicas, mas também os detalhes da sua vida quotidiana. “A confiança entre o paciente e o osteopata é essencial. Quanto mais informações conseguimos obter sobre sintomas, hábitos e até emoções, mais eficaz será o tratamento”, afirma Eduardo. A verdadeira transformação começa quando o osteopata compreende a totalidade do paciente, incluindo a sua história, estilo de vida, e fatores emocionais que podem estar a interferir no seu bem-estar. Este entendimento profundo é o que permite oferecer um tratamento personalizado, focado nas causas reais e não apenas nos efeitos. “Procuro proporcionar um ambiente acolhedor, onde as pessoas se sintam à vontade para partilhar as suas preocupações sem receios. A escuta ativa e o acolhimento são elementos fundamentais. Só assim conseguimos identificar a verdadeira raiz do problema”, explica. Aqui, cada tratamento vai além das mãos experientes de um osteopata. Há um compromisso constante com a compreensão, com o apoio emocional e com a criação de um espaço onde os pacientes se sintam valorizados e compreendidos. Quando procurar um osteopata? Eduardo destaca a importância de procurar um osteopata quando surgem sinais como dores musculares persistentes, enxaquecas, lombalgias ou lesões, que, se não tratadas corretamente, podem evoluir para problemas crónicos. O profissional alerta que, muitas vezes, problemas simples, como uma entorse mal tratada ou uma dor no joelho, podem esconder desequilíbrios mais profundos no corpo. “Há uma tendência para recorrer primeiro à medicação, o que pode mascarar os sintomas, mas não resolve a causa subjacente. O nosso trabalho é investigar a origem do problema e tratá-lo de forma mais eficaz e natural, restaurando o equilíbrio do corpo como um todo”, refere. A primeira etapa do tratamento osteopático é a avaliação estrutural global, que consiste em uma análise detalhada da postura, mobilidade articular e funcionalidade dos tecidos do corpo. “O objetivo aqui é identificar pontos de tensão, bloqueios e desequilíbrios que podem estar a afetar a saúde do paciente. Cada detalhe, desde a maneira como a pessoa se posiciona até à forma como os seus músculos e articulações funcionam, é examinado. Esta abordagem permite identificar não apenas as áreas de dor, mas também outros pontos que podem estar a causar ou a contribuir para os problemas, como um padrão de postura incorreto ou limitações de movimento que afetam o equilíbrio geral do corpo.”, descreve. Após a avaliação, o osteopata recorre à intervenção manual, utilizando técnicas de manipulação, mobilização e alongamentos para corrigir as disfunções identificadas. O objetivo destas técnicas é estimular o mecanismo natural de autorregulação do corpo, ajudando-o a restaurar o seu equilíbrio. Uma abordagem eficaz no alívio das dores crónicas Muitas pessoas acreditam que certas dores, como as que estão associadas às hérnias discais, são inevitáveis e permanentes. No entanto, a osteopatia tem demonstrado que, embora não cure a lesão em si, pode melhorar significativamente os sintomas, proporcionando alívio e uma melhor gestão da dor. No caso das dores cervicais, por exemplo, Eduardo explica que, em muitos casos, estas têm origem em tensões musculares ou problemas posturais. Ao tratar essas áreas específicas, a osteopatia pode reduzir tanto a frequência como a intensidade das crises de dor. “Ao aliviar as tensões musculares e promover a mobilidade articular, conseguimos reduzir a frequência e a intensidade das crises de dor, permitindo que a pessoa retome as suas atividades diárias com mais conforto”, reforça. Esta atenção ao alívio da dor e à otimização do movimento contribui para uma gestão mais eficaz das condições crónicas. O impacto do stress e da ansiedade na saúde e o papel da osteopatia Nos dias de hoje, o stress e a ansiedade têm-se tornado problemas recorrentes, afetando cada vez mais pessoas em diferentes faixas etárias e contextos. “O stress e a ansiedade manifestam-se frequentemente em tensões musculares e contraturas que podem causar desconforto e dor. Ao tratar essas tensões de forma específica, conseguimos restaurar o equilíbrio do sistema nervoso, promovendo uma sensação de bem-estar profundo. A osteopatia ajuda o corpo a relaxar e a libertar-se das tensões acumuladas, criando um ambiente propício ao alívio físico e emocional. Além disso, um dos benefícios mais notáveis da osteopatia é o seu impacto na qualidade do sono, reduzindo os efeitos do stress no corpo e melhorando a qualidade de vida,” sublinha. Osteopatia em todas as idades e fases da vida Para quem tem uma rotina sedentária, a osteopatia é uma ferramenta poderosa, ajudando a prevenir dores associadas ao mau posicionamento postural e ao enfraquecimento muscular. O alívio das dores lombares, por exemplo, é um dos benefícios mais comuns que pessoas com este estilo de vida relatam após sessões de osteopatia. A prática é também altamente recomendada para atletas, contribuindo não só para a recuperação de lesões, mas também para a otimização da performance, com foco na flexibilidade e na recuperação muscular. Grávidas, por sua vez, podem encontrar na osteopatia uma solução natural para aliviar as tensões provocadas pelas alterações do corpo durante a gestação. Com técnicas específicas, a osteopatia ajuda a preparar o corpo para o parto, promovendo o alívio das dores lombares, melhorando a circulação e, ao mesmo tempo, facilitando a adaptação do corpo às novas necessidades que surgem durante este período. À medida que envelhecemos, a osteopatia torna-se uma prática essencial para combater os desafios que surgem com a idade. Com o envelhecimento, muitos enfrentam uma rotina mais sedentária, o que pode levar a tensões musculares, rigidez nas articulações e outros problemas de mobilidade. Além disso, o desgaste acumulado ao longo dos anos, devido a atividades repetitivas ou ao tipo de trabalho exercido durante a vida, pode resultar em desconfortos crónicos. “A osteopatia pode ser a solução para aliviar essas dores e ajudar a restaurar a mobilidade, permitindo que os idosos continuem ativos e desfrutem de uma vida diária mais confortável. Hoje a abrangência da osteopatia é enorme, desde o acompanhamento de bebés e crianças assim como na melhoria da qualidade de vida e na redução de algumas complicações associadas a doenças autoimunes, por exemplo.”, partilha. Prevenção: Como manter a saúde musculoesquelética No mundo atual, com longas horas passadas em frente ao computador e rotinas repetitivas, é fácil perceber como o corpo começa a sofrer com tensões e desconfortos. Contudo, segundo Eduardo Ferreira existem práticas simples que podem fazer toda a diferença na preservação da saúde do corpo e na prevenção de problemas futuros. “Uma das medidas mais eficazes para quem passa muito tempo sentado é adotar a prática de alongamentos diários. Alongamentos regulares ajudam a aliviar a tensão muscular, melhora a flexibilidade e ativa a circulação sanguínea, prevenindo dores nas costas, pescoço e ombros. Além disso, é essencial a pessoa movimentar-se durante o dia. Ficar sentado por períodos prolongados compromete a postura e as articulações, e por isso é importante interromper esse ciclo a cada 30 minutos, levantando-se para caminhar ou fazer pequenos exercícios de alongamento. Esse simples hábito ajuda a ativar a circulação, evita a rigidez muscular e melhora o bem-estar geral. Outro cuidado importante é alternar entre estar sentado e em pé. Quando passamos muito tempo em uma posição, seja sentados ou em pé, o corpo tende a sobrecarregar-se, o que pode resultar em dores e desconfortos. Por isso, procurar manter o equilíbrio, alternando entre essas duas posições, contribui para uma postura melhor e reduz a fadiga muscular. Por último, praticar exercício físico regularmente é uma das formas mais eficazes de manter a saúde musculoesquelética. Não importa qual a atividade escolhida — caminhada, yoga, musculação ou natação — o importante é mantermo-nos em movimento. O exercício fortalece os músculos, melhora a flexibilidade e protege o corpo contra lesões”, conclui. Morada: Rua Prof. Manuel José Pereira, 4805-125 Caldelas Contacto: 934 640 370 (chamada para a rede móvel nacional) Facebook: Espaço Equilibrium Instagram: @esp_acoequilibrium “A culpa materna nasce muito antes do bebé – e cresce à medida que a sociedade impõe padrões inalcançáveis” “Ser mãe e personal trainer permitiu-me ter outra perspetiva sobre o treino na gravidez e no pós-parto”
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