“A transformação física pode ser o primeiro passo para uma revolução em todas as áreas da nossa vida”

A transformação começa quando a pessoa decide dar o primeiro passo, muitas vezes em direção ao desconhecido, mas com a certeza de que, ao fazê-lo, está a abrir portas para um futuro mais equilibrado, saudável e gratificante. Esta mudança – que pode abranger o estilo de vida, a alimentação, os cuidados pessoais ou até mudanças pessoais e profissionais – não acontece de um momento para o outro, mas sim através de consistência, apoio mútuo e uma mentalidade focada na evolução contínua. É um convite para quem deseja mudar a sua vida, um passo de cada vez. Esta é a essência do BarcelosFit, um projeto pessoal de Carla Pereira que já transformou centenas de vidas, não só em Portugal, mas em todo o mundo.

Um percurso marcado pela sua própria transformação pessoal
Dizem que, para mudarmos vidas, devemos primeiro revolucionar o nosso próprio mundo. O percurso de Carla Pereira é um verdadeiro testemunho de resiliência, superação e transformação. Enquanto professora do primeiro ciclo, viveu diversas experiências que moldaram o seu caminho. De Barcelos ao Porto, passando pela pequena ilha do Corvo, nos Açores, a sua carreira na área da educação parecia promissora. No entanto, Carla sentiu que a sua verdadeira vocação ainda estava para vir. A decisão de emigrar foi um marco importante, em busca de melhores condições de vida, uma mudança que a levou a explorar várias áreas e desafios pessoais.
Foi então que teve contacto com o marketing multinível. A curiosidade por este modelo de negócio, aliada à necessidade de melhorar a sua saúde física e emocional, levou-a a integrar uma conhecida empresa mundial especializada em nutrição e suplementos para um estilo de vida saudável, com a qual já tinha tido um primeiro contacto. Em dezembro de 2015, durante umas férias em Portugal, Carla encontrou a oportunidade certa. A proposta de liberdade – tanto geográfica quanto profissional – e a possibilidade de ajudar outros a alcançar uma vida mais saudável, tornaram-se a chave para o seu recomeço.
O primeiro passo foi tornar-se embaixadora da marca, transformando a sua própria vida. Não só começou a utilizar os produtos, como também sentiu na pele os benefícios.
“A transformação física veio acompanhada de uma renovação interior, o que me trouxe mais energia e bem-estar. As mudanças não passaram despercebidas a quem me rodeava. E foi nesse momento que percebi que a jornada não se tratava apenas de mim. Estava a viver uma transformação e, ao partilhar o meu testemunho, poderia ajudar os outros a alcançar uma mudança positiva nas suas próprias vidas.”, conta.
Hoje, Carla é um exemplo claro de como a dedicação, a perseverança e a coragem de mudar podem abrir portas para novos horizontes. O seu percurso não é apenas sobre a sua própria evolução, mas também sobre a capacidade de inspirar e ajudar os outros a alcançar o seu potencial. O marketing multinível, que inicialmente a atraiu pela promessa de liberdade, tornou-se o veículo para realizar um propósito mais profundo: ajudar as pessoas a melhorar a sua saúde e bem-estar, enquanto construíam uma vida mais equilibrada e gratificante.

Hoje, com centenas de vidas impactadas pelo caminho ao longo dos anos, Carla Pereira fez nascer o BarcelosFit, um espaço inovador que proporciona uma abordagem integrada ao bem-estar. “A ideia passa por promover a saúde e a qualidade de vida de forma personalizada e acessível a todos.”, explica.
Na vertente de apoio desportivo e nutricional, cada cliente passa por uma avaliação corporal detalhada, que permite entender as suas necessidades físicas, seja para melhorar a performance desportiva, controlo do peso ou ganhar massa muscular. Com base nessa avaliação, é elaborado um plano de acompanhamento desportivo adaptado a cada objetivo. Além dos treinos físicos, o espaço integra coaching nutricional, ajudando as pessoas a adotar hábitos alimentares saudáveis e ajustados ao seu estilo de vida. “Essa combinação de treino e nutrição garante resultados mais eficazes e sustentáveis.”, revela.
No BarcelosFit, a saúde não se limita ao corpo, mas também ao cuidado da pele. O espaço oferece tratamentos de skincare, focando-se no bem-estar externo, para que os clientes se sintam bem por dentro e por fora. “Isso é parte de uma filosofia que promove uma transformação integral, onde cada pessoa é acompanhada de forma única”, assegura a profissional.
A comunidade é um dos pilares do BarcelosFit, que é, acima de tudo, um ponto de encontro de pessoas que partilham o mesmo interesse por um estilo de vida mais saudável. As parcerias com marcas e empresas locais são um reflexo desse ambiente colaborativo, sempre em busca de novas formas de agregar valor aos seus membros. Além disso, o espaço oferece aulas de yoga, workshops de nutrição e ateliers de cozinha, onde os participantes aprendem a preparar refeições saudáveis e criativas com produtos da conhecida marca que Carla representa.
“A ideia é mostrar que é possível manter uma alimentação equilibrada sem complicação, criando pratos saborosos e nutritivos em pouco tempo. Este atelier de cozinha, ensina, por exemplo, a preparar desde bolos, panquecas e até quiches e tostas mistas sem pão, utilizando os suplementos de forma criativa. A proposta é desmistificar o uso de produtos nutricionais, mostrando que é possível incorporá-los de forma prática e saborosa na alimentação diária. O espaço tornou-se um ponto de troca de conhecimento, onde as pessoas não só melhoram a sua saúde física, mas também ampliam as suas habilidades na cozinha, descobrindo novos sabores e formas de se alimentar. A experiência no BarcelosFit é sobre evolução pessoal, onde cada passo é dado com o apoio e a orientação de profissionais que se preocupam com o sucesso individual de cada pessoa.”, sublinha Carla.

Coaching nutricional
O coaching nutricional é uma abordagem que vai além da simples recomendação de dietas, focando-se na construção de hábitos alimentares saudáveis e sustentáveis a longo prazo. Num mundo cada vez mais acelerado e com uma crescente procura por qualidade de vida, este tipo de acompanhamento tem-se tornado essencial para muitas pessoas que pretendem melhorar não apenas a sua estética, mas também o seu bem-estar geral.
Carla, que atua como coach nutricional, oferece um serviço que integra não só a nutrição, mas também o apoio contínuo necessário para que as pessoas consigam atingir os seus objetivos de saúde e vitalidade. “O processo começa com uma análise corporal detalhada, que permite avaliar o estado atual da pessoa, identificando as suas necessidades nutricionais e energéticas. Com isso, conseguimos elaborar um plano alimentar personalizado, que inclui tanto a escolha de alimentos adequados quanto a utilização de suplementação de qualidade.
Este acompanhamento contínuo, feito de forma personalizada e dentro de uma comunidade motivadora, promove uma verdadeira transformação corporal e mental. A importância do coaching nutricional é que ele não se limita a orientações pontuais, mas estende-se à criação de rotinas que promovem uma otimização dos cuidados alimentares diários. A abordagem é prática e visa uma adaptação ao estilo de vida da pessoa, garantindo que a alimentação saudável não seja vista como algo restritivo, mas como parte integrante de uma vida equilibrada.
Além disso, o coaching nutricional também é associado ao rejuvenescimento e à saúde a longo prazo. O uso de suplementos como proteínas, vitaminas, sais minerais e fibras ajuda a manter o corpo nutrido, com mais energia e vitalidade. O objetivo não é apenas a estética, mas a sensação de bem-estar, com pessoas mais dispostas, com maior qualidade de vida e um envelhecimento mais saudável.”, salienta.

Um dos grandes diferenciais do programa de coaching nutricional da Carla é o acompanhamento constante, que inclui a realização de ‘fitmaratonas’, onde os participantes são avaliados a cada 10 dias. “Esses desafios de transformação pessoal têm como foco a reavaliação dos planos alimentares e o incentivo à prática de exercícios físicos simples, como a ‘ativação matinal’. Este exercício de 20 minutos feito em jejum proporciona a oportunidade de as pessoas iniciarem o dia com disposição, mesmo aquelas com limitações físicas, fazendo os exercícios ao seu ritmo e dentro de sua casa.”, frisa.
Com a possibilidade de se integrar em grupos online, o coaching nutricional ultrapassa fronteiras, permitindo que pessoas de diferentes países, como França, Bélgica, Alemanha e Brasil, participem nos programas de acompanhamento e transformação. A facilidade de ter os produtos entregues diretamente em casa, sem custos de transporte, e o suporte constante proporcionado pela coach faz com que essa abordagem se torne acessível e eficaz para qualquer pessoa, independentemente da sua localização.
Dicas de skincare
Na vertente de skincare, Carla revela que a chave para uma pele saudável está muitas vezes na simplicidade e consistência de uma rotina bem estruturada.
“A abordagem de cuidados de pele pode parecer complexa à primeira vista, com tantos produtos disponíveis no mercado, mas a verdade é que existem três passos básicos que podem transformar a aparência da nossa pele: limpeza, tonificação e hidratação. Esses três pilares são fundamentais para garantir que a pele respire, se mantenha equilibrada e hidratada. Uma limpeza adequada remove impurezas e resíduos, enquanto a tonificação ajuda a restabelecer o pH da pele e a hidratação mantém a elasticidade e suavidade.
Embora esses passos simples sejam essenciais, é possível otimizar os cuidados com a pele com o uso de máscaras e esfoliantes. A esfoliação remove células mortas, promovendo uma pele mais luminosa e com poros desobstruídos. Uma máscara ocasional também pode ser uma aliada poderosa, dependendo das necessidades da pele, seja para hidratação intensiva, rejuvenescimento ou controlo de oleosidade. Pequenas ações como colocar a máscara antes do banho e retirá-la durante são simples, mas eficazes, e muitas pessoas ficam surpresas ao perceberem que cuidar da pele pode ser fácil e ao alcance de todos.
Além disso, a suplementação tem se destacado como um complemento essencial na rotina de cuidados com a pele. O colagénio, por exemplo, é um dos suplementos mais falados e procurados, especialmente pelas suas vantagens na promoção de uma pele mais firme e elástica. A produção de colagénio diminui com o passar dos anos, o que pode resultar em perda de firmeza e aumento de rugas. Suplementar com colagénio ajuda a repor essa proteína tão vital, contribuindo não apenas para a melhora da pele, mas também para o fortalecimento do cabelo e das unhas.
As vantagens do colagénio são claras: uma pele com mais elasticidade, cabelos mais fortes e unhas resistentes. Mas os benefícios não param por aí. Este suplemento também tem sido associado à redução da celulite, um problema estético que afeta muitas pessoas e que pode ser suavizado com o fortalecimento da pele. A suplementação de colagénio, ao agir diretamente na estrutura da pele, ajuda a combater a flacidez e melhora a aparência geral.
Portanto, para quem deseja manter a pele saudável, jovem e bem cuidada, o segredo está em começar com o básico, ser constante e, claro, escolher os produtos certos para o seu tipo de pele.”, exemplifica.

Desenvolvimento pessoal
O desenvolvimento pessoal tem sido uma das áreas mais procuradas atualmente, com muitas pessoas a procurar formas de melhorar não apenas a sua vida profissional, mas também a sua saúde emocional e mental. As oportunidades de crescer em várias vertentes da vida, especialmente através de negócios como o multinível, têm atraído cada vez mais pessoas que desejam um equilíbrio entre flexibilidade, crescimento pessoal e independência financeira.
“Muitos iniciam a jornada inicialmente motivados pelo desejo de adquirir descontos em produtos ou até mesmo para obter os seus produtos de forma gratuita, mas rapidamente se veem a explorar uma vertente que vai além da simples compra. Ao partilhar os produtos com amigos e familiares, começam a construir uma rede, que, com o tempo, se transforma num verdadeiro negócio. Este processo de desenvolvimento não é instantâneo, mas pode resultar numa mudança significativa na vida de quem se dedica a ele.”, menciona Carla Pereira.
No contexto do multinível, o que atrai muitas pessoas é a liberdade de agenda e a possibilidade de trabalhar em part-time, com o potencial de obter uma remuneração equivalente à de um trabalho convencional, após algum tempo. “Ao investir apenas algumas horas por semana, muitos conseguem alcançar resultados financeiros que antes pareciam fora do alcance, tornando-se mais independentes e com a flexibilidade de ajustar a sua agenda conforme as suas necessidades pessoais. Para alguns, essa liberdade é um clique que os motiva a dedicar mais horas e, com isso, alcançar ainda mais sucesso.
Mas o que realmente diferencia essas oportunidades é o desenvolvimento pessoal que ocorre ao longo do percurso. Trabalhar com uma variedade de pessoas, lidar com as suas necessidades e ajudar no crescimento delas é, na prática, uma verdadeira escola de vida.”, partilha.

Carla garante que o maior aprendizado vem do contato direto e da adaptação às diferentes realidades e pessoas que entram para o negócio. “Cada interação é uma hipótese de crescer não apenas em termos de conhecimentos técnicos, mas também em inteligência emocional e resiliência.
O desenvolvimento de competências interpessoais é uma das maiores vantagens do multinível. A necessidade de lidar com desafios diários, de se adaptar a novas situações e de trabalhar em equipa, proporciona uma evolução constante, que, com o tempo, resulta num grande amadurecimento pessoal. Essa evolução está também diretamente ligada ao conceito de alta performance pessoal, onde a capacidade de manter o foco, ser resiliente perante os obstáculos e superar as adversidades é essencial.
Outro aspeto importante do multinível é o apoio constante oferecido pelas marcas, com a disponibilização de convenções, formações e prémios. Para muitos, essas convenções e encontros de formação não são apenas oportunidades de aprender mais sobre o negócio, mas sim momentos de inspiração, que reforçam a importância do desenvolvimento contínuo. As viagens, a troca de experiências e o contato com líderes de diferentes partes do mundo funcionam como catalisadores para um crescimento contínuo, tanto pessoal e profissional.”, refere.

Mudanças de vida
A mudança de mindset é um dos pilares deste caminho. “Muitas pessoas, inicialmente céticas, começam por procurar alternativas de produtos saudáveis, como suplementos e planos alimentares, mas acabam por descobrir algo muito maior. A revolução acontece quando elas percebem não apenas os benefícios imediatos, como o aumento de energia e melhorias físicas, mas também as mudanças profundas no modo de pensar e agir. A partir disso, nascem novas relações, com uma rede de apoio que valoriza o desenvolvimento coletivo.
O que mais atrai nesse processo é a oportunidade de crescimento e conexão. Quem participa neste modelo de negócio percebe que, ao melhorar a sua saúde e atingir metas físicas, começa a mudar a sua mentalidade. Há uma verdadeira transformação. A história de quem se junta a este movimento é uma de autodescoberta: as pessoas veem-se mais confiantes, com mais energia e dispostas a assumir novos desafios. Muitas relatam mudanças simples, mas significativas, como o aumento da disposição, perda de peso e melhoria do humor, que impactam diretamente a sua vida profissional e pessoal.
Este networking saudável cria um ambiente de inspiração, onde a ajuda mútua é a chave para o crescimento. As redes de apoio, formadas tanto em plataformas digitais como presenciais, incentivam a partilha de experiências, criando uma conexão profunda entre pessoas que antes eram estranhas, mas que agora se sentem parte de algo maior.
Não é apenas sobre melhorar a saúde ou alcançar objetivos financeiros, mas sobre a possibilidade de reprogramar a vida, transformando a forma como as pessoas se relacionam consigo mesmas e com os outros.”, conclui Carla Pereira.

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