Rotary Clubs do Minho e Mind Business Toastmasters Club lançam evento sobre Psicologia Positiva

A psicologia positiva é um convite para reinventar a nossa abordagem à felicidade e ao bem-estar. Ao procurar um propósito maior, conseguimos não apenas transformar as nossas vidas, mas também impactar positivamente o mundo à nossa volta. Esta foi a grande mensagem do Sunset de Psicologia+, um evento que ofereceu uma experiência única em torno de quatro mini talks sobre psicologia positiva no Museu D. Diogo de Sousa, em Braga.

De pessoas para pessoas

O evento de cariz Solidário, a favor da Associação de Assistência S. Vicente de Paulo, foi coorganizado pelo Rotary Club de Braga-Norte, Rotary Club de Monção, Rotary Club de Viana do Castelo e pelo Mind Business Toastmasters Club, numa experiência reflexiva em torno de temas da atualidade como o bem-estar e o desenvolvimento pessoal.

“Este evento não é apenas um marco pessoal para mim, mas também uma oportunidade de explorar um tema que é profundamente relevante e universal. Como psicóloga e atual presidente do Rotary Club de Braga-Norte, quis encerrar o meu mandato de forma significativa e impactante, alinhando-me à missão do Rotary de promover o bem-estar social e a solidariedade. 

A importância de abordar a psicologia positiva não pode ser subestimada. Neste evento, tivemos a oportunidade de explorar profundamente a forma como esta área da psicologia, focada em promover o bem-estar e a felicidade, pode transformar a nossa visão de vida e trabalho. Abordámos conceitos fundamentais, como gratidão, otimismo e resiliência e percebemos, acima de tudo, de que forma essas práticas podem ser integradas no nosso quotidiano para alcançar uma vida mais satisfatória e equilibrada. 

Em vez de tratar problemas, a psicologia positiva oferece-nos ferramentas práticas para criar oportunidades de crescimento e aprendizagem a partir dos desafios que enfrentamos e essa foi a grande mensagem destas quatro talks tão distintas. 

Para além de uma oportunidade de aprendizagem e crescimento pessoal, este evento foi também uma forma de continuar o trabalho solidário que o Rotary realiza. Parte dos recursos arrecadados foi destinada à Associação São Vicente de Paulo, para ajudar na compra de cadeiras de rodas e apoiar pessoas em situação de vulnerabilidade. Além disso, contamos com o apoio de diversas empresas e parceiros, como a Torrestir, a Confiauto e a Clínica ACS, que se uniram a nós para tornar este sunset possível.”, refere Ana Paula Silva, Presidente do Rotary Club de Braga-Norte.

O poder das emoções positivas: Ana Paula Silva, Presidente do Rotary Club de Braga-Norte

No seu discurso, Ana Paula Silva explorou os fundamentos da psicologia positiva e as suas aplicações práticas. “Num mundo muitas vezes centrado nas dificuldades e nas adversidades, a Psicologia convida-nos a focar no que há de mais belo e construtivo nas nossas vidas. Ao praticar a psicologia positiva, aprendemos que a vida não é apenas sobre evitar a dor, mas sobre procurar a felicidade e o bem-estar de uma forma profunda e significativa. É um caminho que nos encoraja a olhar para dentro de nós mesmos, a reconhecer os nossos próprios valores e a celebrar o nosso percurso pessoal. A psicologia positiva mostra-nos que cada um de nós tem a capacidade de criar uma vida rica e plena e que a beleza está tanto nas grandes conquistas como nos pequenos momentos de alegria e paz.”, salienta.

A importância da gratidão: Ana Cristina Silva, Psicóloga e Diretora da Clínica ACS

Com uma vasta experiência na área da Psicologia e coorganizadora do evento, Ana Cristina Silva partilhou a sua visão na primeira pessoa. 

“Quando comecei a aprofundar o tema Psicologia Positiva, o que realmente me cativou foi a mudança de foco que ela propõe. Em vez de olharmos apenas para o que está a acontecer de errado, a Psicologia Positiva convida-nos a explorar o que está a correr bem e como podemos cultivar essas coisas boas nas nossas vidas. Eu sempre acreditei que a psicologia não se deveria limitar a tratar doenças mentais, mas também a promover o bem-estar e a felicidade.

Para mim, a Psicologia Positiva é mais do que uma abordagem terapêutica, é uma filosofia de vida que me ensinou que em vez de nos focarmos apenas nas nossas fraquezas e problemas, podemos e devemos investir no desenvolvimento das nossas forças e potencialidades. Isso é algo que partilho com meus clientes e colegas e que vejo como um verdadeiro caminho para uma vida mais gratificante e equilibrada.

A prática da gratidão é uma ferramenta poderosa para mudar a nossa perspetiva e melhorar o nosso estado emocional. A gratidão é uma resposta emocional que reconhece e valoriza os aspetos positivos da vida e os atos de bondade que recebemos dos outros. Ela não é apenas um sentimento passivo, mas uma experiência ativa que pode ser cultivada e praticada. A psicologia positiva entende a gratidão como um processo que envolve três componentes principais: reconhecer a bondade recebida, reconhecer que essa bondade vem de fora de nós mesmos, e experimentar uma sensação de conexão e alegria em resposta a essa bondade.

Para mim, a Psicologia Positiva não é apenas um conjunto de técnicas, mas um convite para todos nós vivermos de maneira mais consciente e empática. Através do meu trabalho e das minhas próprias experiências, tenho aprendido que a saúde mental não é simplesmente a ausência de problemas, mas a presença de fatores que nos ajudam a prosperar.”, reconhece a psicóloga.

O impacto dos primeiros anos de Vida: Sónia Rodrigues, Psicóloga e Presidente do Rotary Club de Viana do Castelo

A terceira mini talk foi conduzida por Sónia Rodrigues, psicóloga e presidente do Rotary Club de Viana do Castelo, que ofereceu uma visão profunda sobre a importância dos primeiros anos de vida no desenvolvimento infantil. “Os primeiros anos são a fundação para o desenvolvimento emocional e social das crianças. O amor, o contato físico e a atenção individualizada ajudam a construir ligações neurais fundamentais para o bem-estar emocional e social.

Estudos indicam que o amor e a vinculação positiva durante a infância são essenciais para um desenvolvimento saudável. Ambientes afetuosos e estimulantes na infância ajudam a construir a resiliência e a capacidade de enfrentar desafios futuros.

Infelizmente, no meu trabalho com crianças em acolhimento residencial, vejo o impacto negativo da falta desses cuidados. Bebés em instituições enfrentam frequentemente stress tóxico, causado pela ausência de um adulto disponível e afetuoso. Este stress pode afetar negativamente o desenvolvimento de áreas cerebrais importantes, levando a dificuldades emocionais e comportamentais.

É fundamental oferecer às crianças um espaço de apoio e amor para que possam desenvolver-se de forma equilibrada. Investir na infância é investir no futuro das crianças. Precisamos de um foco maior na prevenção e na intervenção precoce para garantir que todas as crianças tenham um ambiente seguro e amoroso. O conhecimento sobre o desenvolvimento infantil deve ser transformado em ações concretas para criar um futuro melhor para todas as crianças.”, assegura.

O riso como terapia: Os benefícios do Yoga do Riso com Teresa Basto

No fecho da quatro mini talks, Teresa Basto, professora de Yoga e especialista em Yoga do Riso apresentou uma abordagem inovadora para a psicologia positiva através do riso, num conjunto de exercícios práticos que semearam gargalhadas na plateia. “O riso é uma ferramenta natural e eficaz para promover a saúde mental e emocional. O Yoga do Riso combina técnicas de respiração com exercícios de riso para melhorar o bem-estar. Não só eleva o nosso humor, mas também reduz o stress e fortalece o sistema imunológico. Mesmo que o riso comece de forma forçada, pode rapidamente transformar-se num riso genuíno e contagiante.”, garante.

Um evento que promoveu a solidariedade e a reflexão

Segundo Ernani Ribeiro, Presidente do Rotary Club de Monção e membro do Mind Business Toastmasters Club, este evento é uma oportunidade única para explorar a Psicologia Positiva e melhorar atitudes, que são fundamentais para o sucesso pessoal e profissional. “Ao reunir diferentes clubes e promover o diálogo sobre temas relevantes, reafirmamos o nosso compromisso com a missão do Rotary: ‘Dar de si antes de pensar em si’ e agregar valor à nossa comunidade.”, assume.

Maria Couto, educadora de infância e ex-presidente do Mind Business Toastmasters Club e uma entusiasta da comunicação e do desenvolvimento pessoal, partilha: “uma das maiores lições que aprendi é que a vida é feita de encontros. Cada interação é uma hipótese para evoluir, para aprender algo novo e para nos ligarmos com os outros de maneira significativa. Eu sinto que encontrei um propósito no Toastmasters e é isso que me motiva a continuar, a evoluir e a partilhar essa jornada com todas estas pessoas incríveis”

Para além de encerrar um ciclo, o Sunset de Psicologia+ estabeleceu um padrão para futuras iniciativas que procuram unir conhecimento e solidariedade de forma inovadora e impactante. “O sucesso do evento mostrou que é possível combinar aprendizagem e responsabilidade social para criar experiências significativas e duradouras.”, conclui a presidente Ana Paula Silva.