“Nenhum procedimento estético substitui a nossa rotina de autocuidado diário”

Na clínica de Assunção Campos, a beleza é apenas o ponto de partida. A terapia capilar revitaliza o couro cabeludo e restaura a confiança, o nutricoach traz à tona um novo estilo de vida e os cuidados anti-aging e a micropigmentação paramédica tornam-se um caminho para a autoestima. No Pilates, nos exercícios hipopressivos e nas terapias de spa aprendemos mais sobre flexibilidade, postura e sobre relaxamento profundo e na medicina tradicional chinesa as técnicas que nos ajudam a restaurar o equilíbrio. Em cada tratamento, a equipa da clínica vai além da estética, criando um cuidado personalizado rumo ao equilíbrio e ao bem-estar integral. 

Como surgiu a ideia de criar este conceito inovador e integrativo?

Assunção Campos: O meu percurso na área da estética começou há cerca de 12 anos. Sempre trabalhei por conta de outrem, mas, com a chegada da pandemia, a minha vida sofreu uma grande reviravolta e decidi enveredar pelo caminho do empreendedorismo. 

Inicialmente, criei o meu projeto por uma questão de sobrevivência — não tinha um plano estruturado. Apenas comecei, dei-me a conhecer e, aos poucos, fui conquistando o meu público e os meus clientes, numa zona geográfica onde, até então, não tinha qualquer ligação profissional.

Como não dispunha de grandes recursos financeiros para investir em equipamentos, percebi que precisava de encontrar uma alternativa que entregasse verdadeiro valor e resultados aos clientes. Foi assim que iniciei o meu percurso na terapia ortomolecular.
Hoje, para mim e para toda a equipa, não faz sentido atuar de outra forma. Esta visão integrativa tornou-se um dos nossos principais diferenciais. Não conseguimos tratar um cliente sem considerar o seu terreno biológico, a sua alimentação, o seu estado emocional e o seu bem-estar geral.

A abordagem multidisciplinar tem sido cada vez mais valorizada na área da saúde e da estética. Como é feita essa integração na vossa clínica?

Assunção Campos: A nossa atuação enquanto equipa é, desde logo, orientada para uma abordagem integrativa. Este modelo foi sendo implementado de forma gradual, acompanhando o nosso crescimento e a aquisição de conhecimento.
Inicialmente, não era assim, mas hoje em dia a maioria das pacientes que nos procura já conhece e identifica-se com esta filosofia de trabalho.

Na prática, todas as áreas estão interligadas. A nutrição, por exemplo, impacta diretamente os tratamentos corporais, faciais e capilares — afinal, somos aquilo que comemos. Os exercícios hipopressivos também se conectam com os tratamentos corporais, em especial ao nível da região abdominal, entre muitas outras correlações.
Tudo é pensado de forma global e interdependente.

Uma anamnese detalhada e um home care bem orientado influenciam a eficácia dos tratamentos?

Assunção Campos: Sim, sem dúvida. Procuramos que a nossa anamnese seja o mais detalhada e cuidadosa possível. Muitas vezes, discutimos internamente o caso entre as várias áreas da clínica, para garantir uma abordagem verdadeiramente personalizada.

É neste momento inicial que procuramos escutar a dor do paciente, compreender o seu desconforto e identificar as suas reais necessidades.
Independentemente da área de intervenção, é fundamental perceber o estado geral do seu corpo, o seu terreno biológico, o seu estado emocional e as suas caraterísticas individuais. A partir daí, orientamos também para os exames de diagnóstico mais adequados.

O home care é parte fundamental deste processo. Durante a anamnese, é sempre recomendado um protocolo de cuidados em casa, seja para preparar o corpo para o tratamento, seja como continuidade terapêutica. Por melhor que seja o tratamento realizado em clínica, se o paciente não cuidar de si nos restantes dias, o sucesso do resultado fica inevitavelmente comprometido.

Quais são atualmente os tratamentos mais procurados?

Assunção Campos: Neste momento, na nossa clínica, a procura está bastante equilibrada entre os tratamentos faciais, corporais e a terapia capilar.

Talvez a área capilar tenha registado um crescimento mais expressivo, até porque, em Portugal, esta abordagem é relativamente recente na visão e estratégia de atuação.

Em relação aos tratamentos faciais, tenho notado uma maior preocupação dos pacientes com os cuidados de home care, algo que antes era menos valorizado.
Hoje, mesmo aqueles que não pretendem realizar tratamentos profissionais em gabinete, procuram um acompanhamento personalizado e estratégico para cuidar da pele em casa.

O melasma, a rosácea, a couperose e o acne continuam no topo das preocupações com a pele?

Sónia Rodrigues: Sim, o melasma, a rosácea e o acne continuam a ser das principais preocupações quando falamos de saúde e beleza da pele.

No entanto, para cuidar verdadeiramente destas condições, é fundamental perceber que a pele reflete o que se passa dentro do nosso organismo. Muitas vezes, as causas estão relacionadas com processos fisiológicos desorganizados que precisam de ser equilibrados de forma integrada.

A rosácea e a couperose, por exemplo, são condições crónicas de pele cuja causa exata ainda não é totalmente conhecida. Sabemos, porém, que fatores genéticos, ambientais, a disfunção dos vasos sanguíneos da pele e alterações da imunidade inata desempenham um papel importante.

O melasma, por sua vez, está fortemente associado ao stress oxidativo, à genética, à predominância estrogénica e a outros desequilíbrios hormonais.
Já o acne pode ter base genética, estar ligado a alterações hormonais ou a uma alimentação inflamatória.

Todas estas condições têm em comum a presença de processos inflamatórios, que podem ser desencadeados por fatores internos ou externos, como stress, alimentação inadequada, desequilíbrios hormonais, distúrbios digestivos, alterações do sono, uso de produtos inadequados e questões emocionais — entre outros exemplos. Por isso, o tratamento ideal depende sempre da gravidade e das causas específicas de cada caso.

O primeiro passo é sempre a consulta de avaliação integrativa, onde analisamos o estado da pele, bem como os fatores internos e externos que possam estar a desencadear ou a agravar a situação. A partir daí, construímos um plano de tratamento totalmente personalizado, respeitando a realidade única de cada cliente.

As necessidades da pele mudam ao longo do tempo?

Sónia Rodrigues: Sem dúvida. As necessidades da nossa pele mudam com o passar do tempo. A prevenção é uma das nossas melhores aliadas, mas o envelhecimento é um processo natural que devemos respeitar.

É importante evitar tudo o que contribua para o stress oxidativo, como o tabagismo, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e uma alimentação inflamatória, entre outros fatores.

Investir num skincare adequado e adaptado a cada fase e tipo de pele é fundamental. E é igualmente certo que não existe uma pele bonita sem a correta ingestão de água. Apesar de existirem cuidados básicos recomendados para todos, é essencial respeitar a individualidade de cada pessoa, pois a pele é um reflexo do que acontece dentro do nosso corpo.

Qual é, normalmente, a “wishlist” dos protocolos de corpo?

Assunção Campos: O tratamento corporal mais procurado na nossa clínica é, sem dúvida, o combate à gordura localizada.

Claro que, muitas vezes, esta preocupação vem associada a outras disfunções, como a flacidez, a celulite ou alterações veno-linfáticas. Estas condições tendem a coexistir e, por isso, é fundamental uma abordagem personalizada e integrada.

Hoje em dia, a tecnologia é uma aliada fundamental?

Assunção Campos: Sem dúvida. A tecnologia que utilizamos é determinante para a eficácia dos tratamentos. Contudo, é essencial que haja um critério rigoroso na escolha dos equipamentos, privilegiando sempre tecnologias com base científica e construção criteriosa.

Apesar disso, é importante sublinhar que não podemos permitir que o sucesso de um tratamento dependa apenas da tecnologia. Se pretendemos uma abordagem verdadeiramente integrativa, a tecnologia deve ser vista como uma aliada — nunca como um fator isolado.

O sucesso do tratamento está igualmente condicionado pelo metabolismo, pelas condições biológicas e pelo envolvimento do paciente no processo.

Como é definido o tratamento ideal para cada cliente?

Assunção Campos: O primeiro passo é sempre a realização de uma consulta de avaliação. A partir da queixa principal apresentada pelo cliente e da análise do estado geral do seu organismo, desenvolvemos um plano de tratamentos totalmente individualizado e personalizado.

Cada tratamento é pensado de forma estratégica: utilizamos técnicas combinadas e todos os recursos necessários para maximizar os resultados. O nosso objetivo é garantir resultados de excelência, respeitando sempre as necessidades específicas e a realidade biológica de cada pessoa.

A micropigmentação tem registado uma evolução significativa. Quais são as inovações mais recentes nesta área?

Silvia Braga: Mais do que inovações propriamente ditas, o que tem feito a diferença são as técnicas utilizadas. Podemos ter o equipamento mais avançado, mas se a técnica não for adequada para garantir a naturalidade, o equipamento por si só não fará milagres. No que diz respeito à durabilidade, é importante entender que ela depende muito do sistema imunitário de cada pessoa. Independentemente do tipo de tratamento, até mesmo na remoção de tatuagens, o sistema imunitário é quem controla o processo de regeneração. Além da micropigmentação, outro avanço importante são as próteses realistas de aréolas. São feitas de um material que se fixa bem à mama, sem risco de descolar facilmente, ajudando na recuperação da autoestima das mulheres. Para algumas pessoas, isso pode parecer algo superficial, mas para muitas mulheres representa um regresso à sensação de feminilidade, confiança… elas voltam a sentir-se simplesmente mulheres!

A micropigmentação paramédica desempenha um papel relevante na reabilitação da autoestima?

Silvia Braga: Sem dúvida, todos os casos têm um impacto emocional, pelo menos para mim! A minha entrada no campo da micropigmentação paramédica surgiu após uma experiência muito pessoal na minha família. Vi como a aparência e a forma como se sentia em relação ao seu corpo eram importantes para uma pessoa próxima. Ela optou por fazer micropigmentação nas sobrancelhas, e o resultado não foi o que esperava… Fiquei triste, pois parecia ser algo que deveria ajudá-la a sentir-se bem consigo mesma, a sentir-se bonita, mas eu nunca tive coragem de lhe perguntar se o resultado realmente a agradava. Para mim, a sua beleza seria sempre a mesma, mas ver o trabalho feito de forma pouco cuidadosa, numa pessoa que já estava a enfrentar tantas dificuldades, fez-me abrir os olhos para uma realidade que se torna cada vez mais comum. Decidi então que queria fazer a diferença!

Qual é o papel da nutrição na potencialização dos tratamentos estéticos e no bem-estar geral?

Patrícia Neves: A nutrição é fundamental para potencializar os tratamentos estéticos e para promover o bem-estar de forma geral. Para mim, uma boa alimentação é aquela que responde às necessidades nutricionais específicas de cada pessoa, fornecendo todos os nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do organismo. Uma alimentação equilibrada é importante por vários motivos: em primeiro lugar, contribui para a saúde da pele, proporcionando a hidratação e a elasticidade necessárias para manter um aspeto jovem e saudável. Além disso, tem um papel fundamental no controlo do peso e da gordura corporal, o que pode intensificar os resultados de tratamentos estéticos focados no emagrecimento ou contorno corporal. A nutrição também é essencial na prevenção de doenças crónicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, que, além de impactarem a saúde geral, também podem influenciar a aparência. Por último, tem um impacto direto no bem-estar mental, ajudando a reduzir o stress e a ansiedade, o que é essencial para manter um equilíbrio emocional que, por sua vez, contribui para uma maior satisfação com os resultados estéticos. Uma alimentação equilibrada promove uma pele mais bonita, um corpo saudável e uma mente equilibrada, criando as condições ideais para resultados estéticos duradouros e uma vida de maior qualidade.

O Nutricoach contribui para uma maior adesão dos clientes a esses hábitos?

Patrícia Neves: O Nutricoach combina os princípios da nutrição com técnicas de coaching para ajudar as pessoas a atingirem os seus objetivos de saúde e bem-estar de forma sustentável. Em vez de se focar em dietas restritivas, o foco está na mudança de comportamento e na educação alimentar. Isso permite que os clientes desenvolvam uma relação mais saudável com a comida, aprendendo a fazer escolhas conscientes e a manter o foco em objetivos a longo prazo. Com o apoio contínuo, as pessoas tornam-se mais motivadas e têm as ferramentas necessárias para manter os hábitos adquiridos, o que contribui para uma vida mais equilibrada e saudável.

Quais são os erros alimentares mais comuns que podem comprometer a saúde da pele e do cabelo?

Patrícia Neves: O consumo excessivo de açúcar e hidratos de carbono refinados é um dos maiores erros alimentares que podem afetar a saúde da pele e do cabelo. Alimentos como pães, massas e doces em excesso podem causar picos de insulina e inflamação, que, por sua vez, desregulam as hormonas e prejudicam a pele. Outro erro muito comum é a falta de hidratação. Não beber água suficiente pode deixar a pele desidratada, o que a torna opaca e sem elasticidade, enquanto o cabelo fica fraco e sem brilho. Além disso, o consumo de alimentos processados e industrializados, que contêm sódio, conservantes e aditivos químicos, pode gerar inflamação no corpo, impactando diretamente a saúde da pele, causando acne e envelhecimento precoce. Outro erro frequente são as dietas muito restritivas, que podem levar à falta de nutrientes essenciais, prejudicando a saúde geral, incluindo a saúde da pele e do cabelo. O segredo é seguir uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, antioxidantes, proteínas e ácidos gordos essenciais, evitar alimentos processados e manter-se bem hidratado. Essas práticas fazem uma grande diferença na saúde e aparência da pele e do cabelo.

De que forma a prática de Pilates e de exercícios hipopressivos ajuda a melhorar a postura, a fortalecer o core e a melhorar a estética corporal?

Cristina Cruz: Os exercícios hipopressivos são especialmente benéficos para pessoas que sofrem de dores nas costas, têm problemas posturais, mulheres no pós-parto que precisam de reabilitar a diástase, ou ainda para quem deseja fortalecer os músculos profundos do core e reduzir a circunferência abdominal. São realizados através de uma técnica respiratória e postural conhecida como vácuo abdominal, que, além de fortalecer a região abdominal profunda, também melhora a postura. Por outro lado, o Pilates é uma excelente prática de baixo impacto, que trabalha a mobilidade e flexibilidade, sendo adequado para pessoas de todas as idades. A prática regular de Pilates ajuda a melhorar a qualidade óssea e muscular, prevenindo lesões e promovendo uma postura adequada. Ambas as modalidades têm um papel fundamental não só na melhoria da saúde física, mas também na valorização da estética corporal, ao fortalecerem o core, que é a base da nossa postura e equilíbrio.

Quais são as massagens e rituais de relaxamento mais procurados hoje em dia?

Sónia Lopes: As massagens mais solicitadas na clínica são, sem dúvida, a massagem de relaxamento e a massagem terapêutica com reflexologia podal. A massagem de relaxamento é altamente procurada pelo seu poder de aliviar o stress, melhorar a circulação sanguínea, proporcionar bem-estar e favorecer uma melhor qualidade de sono. Por outro lado, a massagem terapêutica foca-se no alívio das dores musculares e na redução da tensão acumulada, sendo ideal para quem sofre de desconforto físico. A reflexologia podal, que muitas pessoas ainda não conhecem completamente, é uma das técnicas mais relaxantes e poderosas, contribuindo para o fortalecimento do sistema imunitário e nervoso, além de melhorar problemas digestivos e intestinais. Ambas as massagens têm um papel fundamental no equilíbrio físico e emocional, não só pela redução do stress e alívio muscular, mas também pelo momento de partilha e tranquilidade que proporcionam ao cliente durante a sessão.

Existem novas soluções eficazes para a queda capilar e o fortalecimento do cabelo?

Assunção Campos: No tratamento capilar, tal como acontece com os tratamentos de pele e corpo, o primeiro passo é sempre uma avaliação minuciosa do cliente, através de uma anamnese. É essencial compreender o contexto geral da pessoa antes de focarmos na análise do cabelo e do couro cabeludo. Fatores internos, genéticos e epigenéticos desempenham um papel importante nas disfunções do couro cabeludo e na saúde capilar. Quando se trata de intervenções, as sessões de terapia capilar envolvem uma combinação de técnicas e protocolos que podem incluir tecnologias avançadas, aromaterapia, massagens e até reflexologia. A utilização de um regime de cuidados em casa, personalizado de acordo com a patologia e suas variações, também é crucial para obter resultados eficazes. A chave está Num tratamento holístico, adaptado às necessidades individuais de cada cliente.

Como é feita a orientação personalizada de skincare?

Assunção Campos: A orientação personalizada de skincare começa com uma análise detalhada, através de uma anamnese, para compreendermos as necessidades e os desafios da pele. Após esta avaliação, prescrevemos um regime de cuidados adequado, mas o acompanhamento não termina aí. Mantemos uma monitorização constante, com acompanhamento online, para garantir que a rotina de cuidados está a ser executada corretamente e para fazer ajustes sempre que necessário. Para a pele do rosto, o essencial é garantir uma boa higienização, hidratação e proteção solar, adaptados a cada tipo de pele. No caso do couro cabeludo, o processo é semelhante: a higienização com os produtos certos, como champô e condicionador adequados, além de tónicos ou leave-ins para um tratamento prolongado. A partir daqui, podemos incorporar tratamentos específicos e ajustar os produtos conforme as necessidades do cliente, sempre com o objetivo de manter o equilíbrio e promover a saúde da pele e do cabelo a longo prazo.

Para finalizar, qual é a importância da educação do paciente e do acompanhamento pós-tratamento em procedimentos de estética avançada?

Assunção Campos: O acompanhamento contínuo e a educação do paciente são fundamentais para garantir que os resultados dos tratamentos estéticos sejam duradouros. Não se trata apenas de realizar um procedimento e esperar que os resultados se mantenham sozinhos. A forma como o paciente cuida de si após o tratamento, incorporando cuidados diários como uma alimentação equilibrada, hidratação adequada, descanso e sono de qualidade, faz toda a diferença. Embora a rotina seja agitada, dedicar pelo menos cinco minutos por dia a um momento de descanso e reflexão pessoal pode ter um impacto significativo no bem-estar geral. Se for possível, incluir o exercício físico como hábito regular também é essencial. Estes cuidados complementares são fulcrais para maximizar os resultados dos tratamentos e garantir que o paciente sinta os benefícios a longo prazo. A verdadeira transformação não vem apenas do procedimento estético em si, mas do compromisso da pessoa com o seu próprio autocuidado no dia-a-dia.

Assunção Campos – Fundadora da clínica Assunção Campos – Estética Avançada, esteticista integrativa, especialista em tratamentos faciais, envelhecimento, tratamentos corporais e terapeuta capilar.

Sónia Rodrigues – Esteticista, especialista em laser e tratamentos faciais, com foco em rosácea e melasma.

Cristina Cruz – Técnica especialista em exercício físico, pilates e exercícios hipopressivos.

Sónia Lopes – Auxiliar de fisioterapia, terapeuta de spa e praticante de medicina tradicional chinesa.

Patrícia Neves – Nutricionista e nutricoach.

Sílvia Braga – Formadora e micropigmentadora, especialista em micropigmentação paramédica, remoção de tatuagens e pigmentos.

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