SAÚDE

Pilates & Companhia: “O pilates mudou a minha vida”

By Revista Spot | Junho 19, 2023 Junho 19, 2023

“Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal para uma mente equilibrada.” O pensamento é de Joseph Pilates, criador do Método Pilates Tradicional, mas traduz um bem-estar comum que ao longo dos anos tem mudado hábitos e estilos de vida um pouco por todo o mundo. A Spot foi conhecer as histórias, percursos, rostos e pessoas que ao longo dos últimos 16 anos se têm cruzado com o estúdio Pilates & Companhia, projeto e missão de vida de Benjamim Peixoto e Mônica Assumpção…

Benjamim Peixoto e Mônica Assumpção, mentores do Pilates & Companhia: “O Método Pilates é um aliado para a vida”

Ao trabalhar com os alunos, ficamos sempre deliciados ao comprovar como Joe Pilates criou um método de treino completo e acessível a todos: jovens, idosos, atletas ou com patologias. O professor que conhece e domina o método, pode escolher diferentes abordagens (atlética, terapêutica, neuromuscular, corretiva, etc.) para privilegiar a componente que o aluno mais precisa.

O Método Pilates é: Funcional, privilegia a saúde em primeiro lugar; Harmonioso, desenvolve força, flexibilidade, mobilidade, respiração, comando neuro muscular e concentração de forma integrada; Trabalha o SER INTEGRAL, corpo, mente e espírito. O Método Pilates é um aliado para a vida!

Joana, 52 anos, optometrista: “Comecei a frequentar o estúdio há 7 anos quando me foi diagnosticada a doença de Parkinson”

“Comecei a frequentar o estúdio há 7 anos quando me foi diagnosticada a doença de Parkinson. Devido a esta patologia fiquei bastante afetada a nível muscular, o que me incapacitava bastante a locomoção. Por sugestão da neurologista que me acompanha, comecei a frequentar as aulas e, desde então, comecei a sentir-me mais solta nos movimentos, o que me veio facilitar bastante as tarefas diárias. O ambiente do Pilates não poderia ser melhor, devido à simpatia, profissionalismo de todos os que lá trabalham em prol do bem-estar dos alunos, o que me deixa bastante tranquila e confiante. Competência, amizade e dedicação são as palavras que, no meu entender, melhor definem o Pilates & Companhia.”

Maria Teresa, 52 anos, professora: “O Pilates melhorou o meu equilíbrio físico e mental. Hoje sou uma pessoa mais feliz”

“Frequento o Pilates & Companhia há 10 anos. As dores na coluna vertebral, por vezes acompanhadas por dores de cabeça, que me obrigavam a tomar medicação, foram diminuídas, ao ponto de desaparecerem e deixar os medicamentos. A minha postura melhorou bastante, o que foi extremamente benéfico, pois já estava a começar a desenvolver uma cifose. Comecei a ter mais cuidado com o aspeto corporal, alterando alguns hábitos alimentares. Além disso fico com uma mente mais relaxada e cuidada para lidar com os desafios do dia a dia e gerir situações de stress. Posso, portanto, afirmar que o Pilates melhorou o meu equilíbrio físico e mental. Hoje sou uma pessoa mais feliz!”

Pedro, 39 anos, investigador “Sinto melhor controlo sobre o processo respiratório, bem como da flexibilidade corporal em geral”

“Desde que comecei a praticar Pilates senti melhorias significativas ao nível da postura e na qualidade de vida. Sofria, frequentemente, de dores na zona cervical, decorrentes de uma hérnia, e atualmente estas são pouco frequentes e menos intensas. Sinto melhor controlo sobre o processo respiratório, bem como da flexibilidade corporal em geral. O professor demonstra sempre uma preocupação com o aluno, adaptando os exercícios a cada situação/alteração da sintomatologia. O Pilates&Companhia é um espaço leve para uma vida melhor.”

Eva, 42 anos, farmacêutica “A minha consciência corporal mudou completamente, adotei uma postura correta no meu dia-a-dia e ganhei qualidade de vida”

“Desde que comecei a praticar Pilates no Pilates & Companhia a minha consciência corporal mudou completamente, adotei uma postura correta no meu dia-a-dia e ganhei qualidade de vida, pois deixei de ter dores na coluna que já não me deixavam dormir. Voltei a sentir-me mais flexível e com energia para todas atividades da vida quotidiana.

As aulas neste estúdio são diferentes de todas as outras experiências de Pilates que se possa ter tido, não troco o meu estúdio e a minha professora por nada, pois sei que estou nas melhores mãos. O Pilates & Companhia para mim é sinónimo de saúde, física e mental.”

Maria da Conceição, 81 anos, professora reformada “O Pilates & Companhia desenvolve corpo e alma”

“Fui para o Pilates&Companhia indicada por dois médicos amigos, que tinham conhecimento da operação que fiz a uma hérnia na coluna. Eu não conhecia ninguém mas calhou-me como professora a Mônica, iniciando assim aulas individuais. Depois de se aperceber e ter conhecimento das minhas necessidades, a professora Mônica direcionou as aulas para o meu desenvolvimento físico, que também me ajudou a um aperfeiçoamento emocional. O Pilates&Companhia desenvolve corpo e alma”

Ana Rita, 39 anos, nutricionista “As mudanças ocorrem de forma inconsciente, quase como se o corpo se adaptasse naturalmente ao novo estímulo”

“Já tinha praticado Pilates em ginásio, em grupos grandes, e a diferença é abismal. Só depois de ter iniciado aulas de Pilates individuais é que me apercebi verdadeiramente que, para haver evolução, as aulas têm que ser construídas para a pessoa, de forma individualizada, para trabalhar as suas ‘limitações’, as suas más posturas. As diferenças não se notam em dias, mas sim ao fim de alguns meses e o mais engraçado é que elas ocorrem de forma inconsciente, quase como se o corpo se adaptasse naturalmente ao novo estímulo. Dou por mim agora, a colocar os pés e mesmo os ombros, de forma correta, sem esforço. Além do profissionalismo de todos os que lá trabalham, na Pilates & Companhia encontramos um local de calma, proximidade, cuidado e simpatia únicos.”

Pedro, 26 anos, engenheiro “Uma filosofia de vida que me ensinou conectar-me com o meu corpo, a valorizar o autocuidado e a procurar o equilíbrio em todos os aspetos da minha vida”

“Há dois anos, embarquei numa jornada transformadora que mudou completamente minha vida: comecei a praticar Pilates. Desde então, tenho testemunhado um impacto profundo no meu corpo e na minha saúde física e mental. Ao longo destes dois anos, vejo o Pilates não só como exercício físico, mas como uma filosofia de vida que me ensinou conectar-me com o meu corpo, a valorizar o autocuidado e a procurar o equilíbrio em todos os aspetos da minha vida. Estou muito grato por ter descoberto esta prática e espero continuar a desfrutar dos seus benefícios nos próximos anos. Além disso, no Pilates & Companhia os professores garantem sempre que todos os exercícios são realizados da forma mais correta possível, garantido que o aluno tira o melhor de cada movimento e prática.”

Ana Maria, 57 anos, professora reformada “O meu corpo está mais ágil e caminho com muito mais segurança, porque recuperei o equilíbrio”

“Quando comecei a praticar Pilates tinha 48 anos, alguma tendência para ganhar peso, erros de postura causados pela minha atividade profissional, pela ausência de exercício físico e agravados por uma deficiência visual severa, que comprometiam o meu equilíbrio em algumas situações. Hoje, as mudanças são muito evidentes. O meu corpo está mais ágil, a minha postura bastante mais verticalizada e caminho com muito mais segurança, porque recuperei o equilíbrio. Mas as transformações vão muito além do superficial e visível. Para mim, a prática do Pilates tem sido uma terapia para o corpo e para a mente, promovendo um bem-estar generalizado que se traduz até num aumento da autoconfiança e consequentemente autoestima. Quando escolhi a Pilates & Cia, fi-lo baseada na minha experiência com a professora Mônica e com o conhecimento da sua formação e percurso profissional. Estou certa que toda a equipa partilha dos seus princípios e da sua forma de conduzir as aulas, demonstrando competência, cuidado e a capacidade de adequação às necessidades de cada aluno.”

Sara, 29 anos, aluna de doutoramento “Sinto que consegui relaxar mais, desenvolver força, flexibilidade e ter um maior controlo do meu corpo”

“Senti grandes melhorias no meu corpo. Como tenho uma ‘lesão’ na lombar, sinto que consegui relaxar mais, desenvolver força, flexibilidade e ter um maior controlo do meu corpo. Estas aulas têm ajudado imenso também na melhoria da minha postura e as dores que costumava ter com alguma frequência nunca mais me incomodaram. Fascina-me o tipo de movimentos e exercícios que fazemos, pois são variados e as aulas nunca são iguais, e também os aparelhos e equipamentos que estão à disposição para a prática de Pilates.”

Dolores, 80 anos, professora reformada “Pratico Pilates há 15 anos. Ganhei qualidade de vida. Saio sempre mais bem-disposta e confiante de cada sessão”

“Pratico Pilates há 15 anos. Ganhei qualidade de vida. Saio sempre mais bem-disposta e confiante de cada sessão. Gostaria ainda de realçar que, no período de isolamento provocado pela covid, foram as sessões de Pilates via internet, oferecidas com tanto entusiasmo por toda a equipa do P&C, que quebraram de modo tão saudável esse isolamento difícil e permitiu manter atividade física e mental. Um espaço calmo, organizado, muito bem equipado. E acima de tudo a simpatia e delicadeza da equipa do Pilates&Companhia. Destaco, em particular, a Carla, por ser quem nos recebe sempre de sorriso aberto, e também as amáveis relações com as colegas do Pilates. No fim de cada sessão sinto-me sempre privilegiada por fazer Pilates há 15 anos com a Professora Mônica. É uma pessoa maravilhosa e uma excelente profissional.”

Rita, 38 anos, enfermeira “O Pilates & Companhia é onde reequilíbrio o meu corpo e a minha mente”

“Ao longo dos meus 14 anos de Pilates, ganhei mais consciência corporal o que me permitiu melhorar a postura, reduzir a dor lombar e consequentemente ter maior qualidade de vida. No Pilates & Companhia agrada-me o desafio constante em melhorar as minhas capacidades na realização dos exercícios e a forma personalizada, individualizada com que cada aluno é tratado. O Pilates & Companhia é onde reequilíbrio o meu corpo e a minha mente.”

Madalena, Oficial de Justiça “Deixei de sentir dores na cervical e lombar, causadas por três hérnias na coluna vertebral”

“Desde que iniciei a prática de Pilates deixei de sentir dores na cervical e lombar, causadas por três hérnias na coluna vertebral. A minha postura corporal mudou significativamente. Defino o ambiente no Pilates como harmonioso, amigável e sereno. Nas aulas fascina-me a constante diversidade dos exercícios, além do contacto com os professores. Aprecio o empenho e o entusiasmo do professor quando este se depara com a evolução do respetivo aluno.”

António, 75 anos, reformado bancário “Encontrei no professor um parceiro atento às minhas necessidades, físicas e mentais”

“Fui incentivado à prática do Pilates como fazendo parte da minha reabilitação, após uma intervenção cirúrgica. Felizmente, de forma rápida, recuperei o meu estado normal. Passado este objetivo, mantenho o desejo de frequentar semanalmente o estúdio. O ambiente que nele se vive é excelente, muita empatia, serenidade e descontração, motivador de ótimas relações interpessoais. Como valorização, encontrei no professor um parceiro atento às minhas necessidades, físicas e mentais, aplicando pequenos exercícios transformadores do inicial mal-estar em conforto físico que se prolonga pelos dias seguintes. Em suma, se pudesse definir o estúdio Pilates & Companhia, diria que é um espaço onde a harmonia física e mental acontece.”

Andreia, 39 anos, enfermeira “Sinto-me mais leve, com uma postura melhor, com maior noção corporal.”

“Eu procurei o estúdio porque queria experimentar o verdadeiro Pilates, o método Pilates, que envolve não só o corpo, os exercícios, mas também a mente, a forma de estar. Sinto-me mais leve, com uma postura melhor, com uma maior noção corporal. Sinto que sou capaz de ‘dominar’ partes do corpo que não fazia ideia. Passei a dar mais importância à respiração. Gosto muito do método das aulas. O professor guia, com a sua voz, o nosso cérebro, para que o nosso corpo faça as ligações corretas e os exercícios. O tempo da aula é um tempo para nós. Para conhecermos o nosso próprio corpo.”

Maria, 62 anos, docente universitária “Com a ajuda do Pilates tenho conseguido gerir algumas lesões e, certamente, evitado muitas outras”

“O Pilates já faz parte da minha vida. Iniciei a minha atividade de Pilates na procura de benefícios físicos e mentais. O Pilates combina exercício físico, concentração e consciência corporal numa abordagem integrada que ajuda a relaxar a mente e a promover uma sensação de bem-estar geral de que já nem sabia que existia, na correria do meu dia à dia. Com a ajuda do Pilates tenho conseguido gerir algumas lesões e, certamente, evitado muitas outras. Os exercícios envolvem movimentos que exigem coordenação, equilíbrio e controle corporal. Gostaria de destacar o empenho, competência e profissionalismo dos professores, em particular da Mónica. Para além das caraterísticas atrás referidas, a professora Mónica mantém permanentemente uma grande preocupação com cada aluno e as especificidades do seu corpo promovendo e incentivando a realização dos exercícios com feedback permanente. Incansável. O poder do Pilates & Companhia reside na capacidade de transformar corpos e fortalecer mentes, sempre em harmonia.”