“O autocuidado vive nas pequenas escolhas de todos os dias, na alimentação, no exercício físico e nas relações que cultivamos”

A palavra “autocuidado” foi tão usada que quase perdeu o sentido. Entre rotinas copiadas das redes e promessas instantâneas, muitas mulheres chegam ao espelho cansadas de exigência, de pressa e de ruído. Foi nesse lugar que a enfermeira Daniela Silva fez nascer a AUTHERA Aesthetic, para devolver tempo ao autocuidado, tempo para escolher com consciência. Na AUTHERA, a estética avançada é trabalhada como um caminho de prevenção, acompanhamento e educação, com planos realistas e a ideia central de que a pele responde melhor quando é respeitada e quando a pessoa percebe o porquê do que está a fazer. Sem fórmulas rápidas, sem promessas impossíveis e com um princípio claro: perante sinais de doença, a prioridade é encaminhar e trabalhar em articulação com a medicina. Menos excessos, mais literacia e, acima de tudo, uma relação mais tranquila com o espelho.

Houve um momento exato em que percebeu que queria sair do “cuidar” tradicional e criar um projeto seu na estética avançada? O que é que mudou em si e na forma como olha para a saúde e para a beleza?

O momento em que comecei a pensar “fora da caixa” surgiu em 2024. Nessa altura, sentia que o modelo tradicional de cuidado não me permitia exercer enfermagem como acredito, com tempo, dignidade e verdadeira presença.

Com o tempo, percebi que o espaço que procurava não existia e isso levou-me a questionar: e se eu o criasse? A estética avançada surgiu nesse processo. Até então, via-a apenas como beleza, mas rapidamente compreendi que podia ser cuidado, prevenção, escuta e promoção de saúde física e emocional. Foi assim que nasceu a AUTHERA Aesthetic, um projeto onde posso cuidar como acredito

A marca fala de traço, presença e autenticidade. De onde vem esta filosofia e como se traduz, na prática, num atendimento? 

Quando pensava no nome, havia três coisas muito claras, eu queria manter o traço, a presença e a autenticidade de quem estava à minha frente.

Não queria que a AUTHERA fosse conhecida apenas pela técnica, mas também pelo cuidar, pela relação e pelo acompanhar.

Na prática, isso traduz-se em avaliações sem pressa, planos realistas, educação da pessoa e decisões conscientes. Mais do que transformar rostos ou corpos, a AUTHERA procura devolver confiança, tempo e autoestima, com ciência, ética e humanidade. Assim, a AUTHERA nasce da junção entre autenticidade e cuidado.

Que passos foram determinantes para transformar a sua visão num projeto sólido e que conquistas iniciais lhe confirmaram que estava no caminho certo?

Na área da saúde, e em particular na saúde estética, a formação contínua é indispensável. Tudo evolui rapidamente e exige atualização constante. Atualizar conhecimento dá-me segurança e permite-me fazer escolhas conscientes.

Outro pilar fundamental foi a comunicação honesta. Promover literacia em saúde ajuda a gerir expectativas e garante maior adesão aos planos. 

Quanto às conquistas, sinto que elas têm vindo a acontecer cada vez mais, felizmente. Mas, neste momento, a maior confirmação de que estou no caminho certo é ver as minhas primeiras clientes regressarem, não só pelos resultados, mas pela forma como se sentiram cuidadas.

Hoje fala-se muito de autocuidado, mas muitas mulheres chegam “cansadas, em piloto automático”. O autocuidado é, acima de tudo, uma forma de saúde?

O autocuidado é, claramente, uma forma de prevenção da doença e de promoção da saúde. Está presente nas pequenas escolhas diárias: na alimentação que adotamos, no exercício físico que integramos, nas relações com a família e os amigos e nos momentos de descanso onde nos permitimos relaxar. Mas, também, no tempo que dedicamos a nós próprias, fora do “piloto automático”, onde o foco somos nós enquanto pessoas singulares.

É esse espaço de pausa, regulação emocional e reconstrução da autoestima que procuro oferecer a quem me procura. O momento em gabinete é, para muitas pessoas, o único momento da semana em que realmente param e isso também faz parte do cuidado. A estética, quando feita com consciência, pode ser um lugar seguro de escuta e de reconstrução.

Se tivesse de resumir pele saudável em pilares simples, quais seriam?

Uma pele saudável assenta em vários pilares: alimentação equilibrada, sono de qualidade, gestão de stress, rotina de skincare adequada e consistência. Quando estes pilares estão alinhados, a pele tende a tornar-se mais luminosa, firme e resiliente.

Alguns mitos comuns passam pela ideia de que o protetor solar só é necessário no verão ou em dias de sol, que mais produtos significam melhores resultados, que pele oleosa não precisa de hidratação ou que a maquilhagem prejudica a pele. 

Na realidade, rotinas simples e bem orientadas podem fazer muito mais pela saúde da pele do que excessos.

É fundamental conhecer os hábitos de vida por trás de cada condição? 

Muitas alterações da pele estão associadas a disbiose do microbioma cutâneo, ou seja, ao desequilíbrio do conjunto de microorganismos que desempenham funções de proteção da nossa pele, o que pode manifestar-se em acne, rosácea, sensibilidade ou envelhecimento precoce.

A avaliação é essencial para compreender histórico de saúde, hábitos de vida, rotina de skincare, caraterísticas da pele, exposição solar, stress e objetivos. Só depois é possível definir um plano personalizado. O trabalho começa em gabinete, mas só se consolida com cuidados consistentes em casa. É sempre um trabalho conjunto com a pessoa e, em alguns casos, multidisciplinar, onde é necessária a atuação de uma equipa mais completa.

Em que casos é que prefere estratégias como laser, peelings ou microneedling em vez de soluções mais imediatas?

Com peelings químicos e microagulhamento, por exemplo, provocamos de forma controlada um processo inflamatório na pele que estimula a produção de colagénio e elastina, promovendo a regeneração cutânea. Além disso, estes tratamentos aumentam a capacidade da pele de absorver substâncias ativas aplicadas posteriormente, incluindo a skincare em casa, o que potencia significativamente os resultados ao longo do tempo. 

A mesoterapia pode também ser uma aliada importante quando o objetivo é fornecer estímulos e ativos específicos diretamente à pele.

Estas estratégias são particularmente eficazes em situações como hiperpigmentações, sinais de envelhecimento, cicatrizes, textura irregular, rosácea, estrias ou flacidez.

O HIFU, por exemplo, atua em camadas mais profundas, estimulando o colagénio em profundidade e promovendo firmeza e efeito lifting progressivo. É uma abordagem que é especialmente indicada quando o objetivo é melhorar flacidez, sem recorrer a soluções invasivas.

Estas abordagens são escolhidas quando o objetivo é saúde e regeneração, e não apenas soluções imediatas.

Como é que aborda as preocupações de quem a procura com delicadeza e realismo e que tipo de acompanhamento faz mais diferença?

No corpo, a abordagem começa sempre pela escuta e pelo contexto. Estas preocupações não surgem no vazio, estão muitas vezes ligadas a fases da vida como a gravidez, o pós-parto, variações de peso, alterações hormonais ou períodos de maior stress.

Tal como no rosto é essencial iniciarmos sempre com uma avaliação inicial que me permite compreender a causa e definir expectativas honestas e estratégias realistas, sempre integrando o trabalho em casa. 

Acredito que os resultados reais só acontecem quando existe confiança e compreensão do processo e quando nos respeitamos. Não devemos exigir mudanças profundas de forma imediata, devemos dar espaço para que a pessoa integre, de forma progressiva, novas estratégias no dia a dia.

O acompanhamento contínuo faz toda a diferença. Transmite que não estamos sozinhas no processo, cria espaço para partilhar dificuldades e permite ajustar estratégias para as ultrapassar. Mudar hábitos quando já vivemos há anos em “piloto automático” não é fácil e é precisamente por isso que o acompanhamento próximo e realista é tão importante.

Defende rotinas orientadas e personalizadas. Na sua experiência, quais são os três erros mais comuns? 

Mesmo com ótimos tratamentos em gabinete, existem três erros muito frequentes que podem sabotar os resultados: copiar rotinas de skincare das redes sociais que não são adequadas à nossa pele; acreditar que são necessários muitos produtos para termos uma pele saudável e a falta de consciência nos cuidados e no estilo de vida.

O que funciona a longo prazo é, quase sempre, o oposto: simplicidade, consistência e personalização. Rotinas ajustadas à vida real, fáceis de manter e pensadas para aquela pele específica. O homecare não deve ser uma obrigação pesada, mas sim uma ferramenta que acompanha e potencia o trabalho feito em consulta.

Numa área de modas rápidas, há momentos em que é importante promover a literacia e encaminhar a cliente para a decisão que é melhor para ela?

Nem tudo o que é tendência é adequado e é real, e nem todas as intervenções são necessárias naquele momento. 

Promover literacia é explicar, educar e dar tempo à decisão. Quando a pessoa compreende o porquê das orientações, a adesão muda completamente.

Em alguns casos, isso significa adiar um tratamento, ajustar expectativas ou até encaminhar para outro profissional quando faz mais sentido. A ética, para mim, está em colocar a pessoa no centro da decisão.

O que é que a entusiasma mais para 2026? E como quer que a AUTHERA seja lembrada? 

O que mais me entusiasma é uma estética cada vez mais consciente: menos excessos, mais prevenção e mais literacia. Abordagens que promovam a saúde e resultados sustentáveis a longo prazo. 

E, claro, uma valorização da nossa classe neste ramo, o aumento da confiança dos próprios colegas de que somos capazes e temos conhecimento para integrarmos neste ramo e fazermos a diferença na vida das pessoas que nos procuram.

Gostava que a AUTHERA fosse lembrada não apenas pelos resultados visíveis, mas sobretudo pela forma como faz com que as pessoas se sintam. Por devolver tempo, confiança e uma relação mais tranquila com o próprio corpo e com a própria imagem. 

Se, no final, alguém sair mais segura, mais informada e mais cuidada, então o propósito foi cumprido.

Instagram: @autheraaesthetic

Contacto: 911 092 939 (chamada para a rede móvel nacional)